Isso é mais uma referência para mim mesmo. Meu treino está tão esporádico no momento que vivo esquecendo algumas coisas. Aqui estão algumas "dicas de boxe" (desculpe usar o termo "dicas", mas é algo muito procurado online).

O anzol russo ou punção de arremesso

Para executar um gancho com maior alcance, execute-o como um tapa e, em seguida, gire o polegar para baixo no final.
Para gerar potência e "recuo elástico", relaxe o braço e impulsione primeiro com o ombro, abrindo o peito ao impulsionar o braço e a mão para a frente no final do movimento.

• Desferir um tapa com o braço quase esticado
• Vire o polegar para baixo no final.
• ‘'Liderar com o ombro' segue o braço
• Simule um soco para abrir a guarda do oponente.

 

Proteja o queixo com o ombro da frente.

Alguns dizem que isso reduz a potência do golpe e dificulta o soco, o que talvez seja verdade. Eu, porém, prefiro virar o queixo para que fique encostado no ombro e inclinar o corpo para trás com o cotovelo alto ao me defender.

Rolar após uma Cruz de Chute

As pessoas adoram contra-atacar cruzamentos. Use o rolamento estilo Floyd Mayweather para se esquivar.

 

Mude seu ritmo e cadência.

Pratique isso no saco de pancadas e nos pads. Quando estiver treinando no saco, não fique entrando e saindo do alcance — não tente desferir uma combinação de 3 ou 4 socos, se movimentar por alguns segundos e voltar para o alcance do oponente.

Esse padrão se torna previsível e todos têm um "tique" para saber quando vão atacar. Use fintas – apenas mexa os ombros, dê jabs de reconhecimento, socos isolados, um jab – depois entre no alcance e lance combinações.
Às vezes, você pode querer ser menos móvel e apenas esperar que seu oponente ataque para então contra-atacar. Varie sua estratégia.

• Fintas de lançamento
• Não se estabilize antes de arremessar, arremesse de ângulos estranhos.
• Varie os combos, desferir socos individuais e combos de 2, 3 e 4 socos.
• Às vezes, mantenha-se dentro do alcance; outras vezes, mova-se para dentro e para fora.
• Pratique ataques sustentados de movimento para a frente.
• Outras vezes, seja mais relaxado e paciente, e simplesmente fique fora do alcance.

Entre na frente dos socos do oponente (se ele for mais alto)

Mais uma observação pessoal para mim mesmo: outras pessoas gostam de esquivar, se movimentar e girar. Eu também gosto de fazer isso às vezes, mas como ex-lutador de meio-pesado de 1,78m, aprendi a entrar no alcance dos socos para me aproximar. No muay thai, eu me protejo e avanço com o pé direito (de trás), para a direita, e desfero um chute baixo na perna de dentro. Isso é importante se você for baixo para a sua categoria de peso.

• Bom contra adversários mais altos.
• Use um golpe de sondagem para provocar um contra-ataque – então avance quando eles lançarem o contra-ataque.
• Lance um jab, proteja-se e mover a cabeça para fora da linha central*
• Mova a cabeça para fora da linha central. Vale a pena mencionar novamente, ou você vai levar um soco.
• Dê um passo à frente em direção ao seu alcance.
• Varie as situações – outras vezes – mantenha-se fora do alcance, faça com que ele venha até você.

*Para desviar a cabeça da linha central, dobre a perna direita e abaixe-se para o lado direito. Proteja o lado direito da cabeça para evitar um gancho de esquerda ou um uppercut do seu oponente.

Cotovelada alta em socos retos

Numa briga de rua, ou pelo menos num confronto que começa cara a cara, eu diria para fazer o oposto. É diferente sem luvas e isso realmente diminui um pouco a velocidade do soco.

Mas, com certeza, você ganha mais potência. Imagine que você está tentando raspar a orelha com o cotovelo enquanto desfere um jab ou um cruzado e gira o polegar para baixo.

Eu alternaria isso com golpes mais rápidos e exploratórios, com o cotovelo para baixo e o polegar para cima.

• Mais lento, porém mais potente.
• Varie com outros estilos de socos retos.
• ‘'Raspe a orelha' com o cotovelo levantado para obter mais potência.

Em combate corpo a corpo e numa luta real, acredito que socar com os cotovelos baixos seja a melhor opção, pois é muito mais rápido.

De uma distância maior, porém, o golpe com o cotovelo alto definitivamente gera mais potência. Varie os golpes, não tem problema usar 2 ou 3 jabs diferentes.

 

Ângulo de potência em socos em gancho (e chutes circulares)

Novamente, não tenho ideia da mecânica disso, mas com socos em arco ou gancho, descer em um ângulo de 45 graus com o cotovelo alto parece gerar mais potência.

Usando um chute baixo como exemplo, chute para baixo como se estivesse derrubando uma árvore com um machado ao chutar a parte externa da perna.
Os ganchos também parecem mais potentes quando o golpe é de cima para baixo com o cotovelo alto.

 

Movimento rápido com os ombros, impulso com o cotovelo

Mantenha a calma e não tente gerar toda a potência do soco a partir da posição inicial. Com socos retos, inicie o golpe com um movimento rápido e relaxado do ombro, gire o tronco a partir do pé de trás e impulsione novamente com o cotovelo enquanto o braço se estende.

Assim como no levantamento olímpico, no arremesso olímpico (power clean), você tem dois pontos de "potência explosiva". No arremesso olímpico, você impulsiona com os pés e as pernas na fase de levantamento, e depois explode novamente com os quadris.

 

Combinações de boxe – Inicie o segundo golpe assim que iniciar o primeiro.

Não espere terminar o jab, ou o cruzado, por exemplo. Assim que iniciar o primeiro golpe, inicie o segundo.

 

Para mais dicas, consulte meu diretório de técnicas impressionantes E curta minha página no Facebook abaixo. Obrigado.

Gancho russo 'Fim'‘