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Beneficios de los ácidos grasos esenciales para el cuerpo y el cerebro
Existen dos clasificaciones de grasas: ácidos grasos saturados e insaturados. Las grasas saturadas son sólidas a temperatura ambiente. Antes se creía que las grasas saturadas eran extremadamente dañinas para la salud en general, pero en particular para la salud cardiovascular. Esto se debía a que aumentaban la cantidad de colesterol en las arterias. Sin embargo, esto no parece ser cierto…
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Artes marciales mixtas y drogas para mejorar el rendimiento (PED)
El éxito en cualquier evento deportivo está determinado principalmente por la dotación genética en combinación con un régimen de entrenamiento destinado a maximizar el potencial de las características. Por lo tanto, el desempeño y el éxito atlético de un individuo están determinados por la interacción de la capacidad innata y los factores ambientales, incluyendo la estructura del entrenamiento y las estrategias nutricionales. Las Artes Marciales Mixtas (MMA) son una de las disciplinas más…
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Entrenamiento de fuerza en adultos mayores (comenzando el ejercicio a partir de los 50 años)
Una frase o comentario que se usa con bastante frecuencia al hablar de ciertas formas de ejercicio es "Ya soy demasiado viejo para eso". Esto no es cierto, al menos para la mayoría de los tipos de ejercicio, tal vez para la lucha libre o el puenting, pero no para el entrenamiento con pesas. Actualmente existe mucho interés en el proceso de envejecimiento. La población de Gran Bretaña…
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Factores limitantes del desempeño humano
Solo con fines informativos. Realice el ejercicio bajo su propia responsabilidad. Tenga en cuenta que los estudios mencionados en la publicación del blog se citan con el nombre del científico seguido del año entre paréntesis. Por ejemplo, Williams (1994) se refiere a un científico llamado Williams, quien realizó un estudio relevante en 1994. “et al.” significa básicamente “y colegas”, es decir, otros científicos…
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Puentes de cuello para MMA
¡Tu columna vertebral es muy valiosa e importante! No te arriesgues a lesionarla con puentes de cuello. Los puentes son utilizados tradicionalmente por luchadores y boxeadores para desarrollar fuerza en el cuello. Un cuello fuerte puede ayudar a reducir el riesgo de conmoción cerebral y también el riesgo de lesiones en el cuello durante la competición. Los puentes de cuello ciertamente…
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Programa de fortalecimiento y acondicionamiento de MMA · pdf · [2026]
Las MMA son uno de los deportes más exigentes del mundo. La técnica es fundamental, pero también lo es la condición física, y por supuesto la resistencia mental y la fortaleza física. ¡Sin duda, no querrás agotarte y cansarte en una pelea si puedes evitarlo! Ya seas un luchador profesional de MMA que busca fuerza y...
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Entrenamiento en altura: la investigación
Vive en altura, entrena a baja altitud: MMA, boxeo e investigación sobre el entrenamiento en altitud. Solo para fines informativos. El ejercicio es bajo su propia responsabilidad. Después de que Frank Shamrock superara a Tito Ortiz en resistencia cardiovascular, se cuenta que Tito comenzó a centrarse en su resistencia y a entrenar a gran altitud en Big Bear, California. Pero, ¿por qué? ¿Qué…
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Ejercicio y diabetes tipo 1: una perspectiva científica
Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Tenga en cuenta que (Apellido entre paréntesis) se refiere a la persona que realizó el estudio y que “et al.” simplemente significa ‘y colegas’, es decir, que contó con la ayuda de otros para realizar el estudio. ‘Conocer la diabetes es conocer la medicina y la atención médica’ (Haire-Joshu). MMA profesional…
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Pautas y recomendaciones sobre ejercicio y enfermedades cardíacas
Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Información general: Ejercicio y enfermedades cardíacas. Si ya padece alguna enfermedad cardíaca o tiene problemas del corazón, es fundamental que consulte con su médico antes de modificar su nivel de actividad física. Un médico puede evaluar su estado clínico antes de darle el visto bueno. Más información…
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Ejercicio y diabetes tipo II
Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Debido a la creciente prevalencia de estilos de vida sedentarios y dietas ricas en azúcar, la diabetes tipo II está aumentando entre la población del Reino Unido a un ritmo alarmante. Si bien muchas personas dependen de medicamentos durante muchos años, se ha demostrado que la dieta y el ejercicio son mucho más efectivos…