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Entrenamiento en altura: la investigación
Vive en altura, entrena a baja altitud: MMA, boxeo e investigación sobre el entrenamiento en altitud. Solo para fines informativos. El ejercicio es bajo su propia responsabilidad. Después de que Frank Shamrock superara a Tito Ortiz en resistencia cardiovascular, se cuenta que Tito comenzó a centrarse en su resistencia y a entrenar a gran altitud en Big Bear, California. Pero, ¿por qué? ¿Qué…
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Ejercicio y diabetes tipo 1: una perspectiva científica
Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Tenga en cuenta que (Apellido entre paréntesis) se refiere a la persona que realizó el estudio y que “et al.” simplemente significa ‘y colegas’, es decir, que contó con la ayuda de otros para realizar el estudio. ‘Conocer la diabetes es conocer la medicina y la atención médica’ (Haire-Joshu). MMA profesional…
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Pautas y recomendaciones sobre ejercicio y enfermedades cardíacas
Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Información general: Ejercicio y enfermedades cardíacas. Si ya padece alguna enfermedad cardíaca o tiene problemas del corazón, es fundamental que consulte con su médico antes de modificar su nivel de actividad física. Un médico puede evaluar su estado clínico antes de darle el visto bueno. Más información…
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Ejercicio y diabetes tipo II
Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Debido a la creciente prevalencia de estilos de vida sedentarios y dietas ricas en azúcar, la diabetes tipo II está aumentando entre la población del Reino Unido a un ritmo alarmante. Si bien muchas personas dependen de medicamentos durante muchos años, se ha demostrado que la dieta y el ejercicio son mucho más efectivos…
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¿Cómo ganan el peso los luchadores de MMA? ¿Cómo lo hacen legal e ilegalmente?
Mantener el peso es peligroso: contrata a un profesional. Artículo con fines informativos únicamente. Para convertirse en un gran luchador en el mundo en constante evolución de las MMA, se requiere una combinación muy específica de habilidades y destrezas psicológicas y fisiológicas. Todos los artistas marciales modernos son atletas excepcionales y la destreza física constituye la base de todo luchador destacado…
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Lesiones de columna en MMA y otros deportes de contacto
Lesiones de columna: Parte 1. Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Consulte siempre a un médico si sufre una lesión. Lesiones de cuello (columna cervical). En esta publicación de blog de 3 partes, analizaremos las lesiones de columna más comunes que pueden surgir tanto del entrenamiento como de la competición de MMA. Debido a…
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Lesiones de codo en MMA
Lesiones de codo. Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Consulte siempre a un médico si sufre una lesión. Anatomía: El codo es una articulación de bisagra formada por 3 huesos: el húmero (brazo), el radio (lado del pulgar) y el cúbito (lado del meñique) del antebrazo. La articulación del codo se flexiona (dobla) y…
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¿Se puede hacer ejercicio con presión arterial alta?
Sin duda, puedes hacer ejercicio si tienes presión arterial alta y, al hacerlo, puedes reducirla significativamente. Especialmente si lo combinas con una dieta adecuada rica en alimentos integrales y baja en azúcar. Consulta a tu médico antes de aumentar tus niveles de actividad física. Ejercicio y presión arterial. La presión arterial alta o hipertensión significa…
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Entrenamiento de Lomachenko (Juego de pies, Pelota de tenis, Inteligencia de combate)
Lomachenko es un boxeador increíble. Sin embargo, lo más interesante es su enfoque de entrenamiento: utiliza el baile, pelotas de tenis y diversas actividades para mejorar su capacidad de tomar decisiones (es decir, entrenamiento mental). ¿Acaso el campeón ucraniano de boxeo está revolucionando la forma en que entrenan los boxeadores? Analicemos a su padre, Anatoly…
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Plan de dieta de Vasyl Lomachenko
Vasyl Lomachenko 🥊 es conocido por su impresionante juego de piernas, su movimiento robótico y su destreza boxística en general. Pero, ¿qué come el campeón mundial ucraniano? Plan de dieta de Vasyl Lomachenko (durante el campamento de entrenamiento): Desayuno (10:00): Avena, frutos rojos frescos, plátano, jugo de naranja. Más tarde: tortilla, café. Almuerzo: Sopa de verduras/sopa de carne, pasta, pollo. Cena: ensalada de mariscos…