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¿Cómo ganan el peso los luchadores de MMA? ¿Cómo lo hacen legal e ilegalmente?
Mantener el peso es peligroso: contrata a un profesional. Artículo con fines informativos únicamente. Para convertirse en un gran luchador en el mundo en constante evolución de las MMA, se requiere una combinación muy específica de habilidades y destrezas psicológicas y fisiológicas. Todos los artistas marciales modernos son atletas excepcionales y la destreza física constituye la base de todo luchador destacado…
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Lesiones de columna en MMA y otros deportes de contacto
Lesiones de columna: Parte 1. Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Consulte siempre a un médico si sufre una lesión. Lesiones de cuello (columna cervical). En esta publicación de blog de 3 partes, analizaremos las lesiones de columna más comunes que pueden surgir tanto del entrenamiento como de la competición de MMA. Debido a…
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Lesiones de codo en MMA
Lesiones de codo. Solo con fines informativos. Haga ejercicio bajo su propia responsabilidad. Consulte siempre a un médico si sufre una lesión. Anatomía: El codo es una articulación de bisagra formada por 3 huesos: el húmero (brazo), el radio (lado del pulgar) y el cúbito (lado del meñique) del antebrazo. La articulación del codo se flexiona (dobla) y…
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¿Se puede hacer ejercicio con presión arterial alta?
Sin duda, puedes hacer ejercicio si tienes presión arterial alta y, al hacerlo, puedes reducirla significativamente. Especialmente si lo combinas con una dieta adecuada rica en alimentos integrales y baja en azúcar. Consulta a tu médico antes de aumentar tus niveles de actividad física. Ejercicio y presión arterial. La presión arterial alta o hipertensión significa…
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Entrenamiento de Lomachenko (Juego de pies, Pelota de tenis, Inteligencia de combate)
Lomachenko es un boxeador increíble. Sin embargo, lo más interesante es su enfoque de entrenamiento: utiliza el baile, pelotas de tenis y diversas actividades para mejorar su capacidad de tomar decisiones (es decir, entrenamiento mental). ¿Acaso el campeón ucraniano de boxeo está revolucionando la forma en que entrenan los boxeadores? Analicemos a su padre, Anatoly…
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Plan de dieta de Vasyl Lomachenko
Vasyl Lomachenko 🥊 es conocido por su impresionante juego de piernas, su movimiento robótico y su destreza boxística en general. Pero, ¿qué come el campeón mundial ucraniano? Plan de dieta de Vasyl Lomachenko (durante el campamento de entrenamiento): Desayuno (10:00): Avena, frutos rojos frescos, plátano, jugo de naranja. Más tarde: tortilla, café. Almuerzo: Sopa de verduras/sopa de carne, pasta, pollo. Cena: ensalada de mariscos…
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Yoga para MMA
Las MMA son el mejor deporte del planeta. Nada se compara con la emoción y la belleza de ver o participar en una pelea técnica (hago hincapié en técnica, personalmente no soy fan de las peleas a puñetazos). Sin embargo, el grappling sí que castiga el cuerpo: todas esas contracciones isométricas, empujar y tirar del cuello, los derribos fuertes…
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BJJ Fuerza y Acondicionamiento · Entrenamiento (PDF incluido 💪) [2026]
La mejor manera de desarrollar fuerza y acondicionamiento para BJJ es practicar técnicas y rodar. 🤙 💪 El cuerpo siempre se adaptará específicamente a las exigencias que se le impongan. Para estar en forma para BJJ, ¡debes practicar BJJ! Además, cuanto mejor sea tu técnica, más fuerte y en mejor forma te verás. Para MMA…
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Gachas de avena con plátanos caramelizados
Esta receta rinde suficiente avena para dos tazones grandes. Es rápida y fácil, y los plátanos le dan un dulzor delicioso que compensa el sabor algo insípido de la avena. Ingredientes: Copos de avena (preferiblemente integrales) – 1 taza Leche vegetal de su elección (la de avena funciona bien) – 1 taza Plátanos (1 o 2, según la cantidad…