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Treinamento em Altitudes Elevadas – A Pesquisa
Viva em altitudes elevadas, treine em altitudes baixas – MMA, boxe e a pesquisa sobre treinamento em altitudes elevadas. Apenas para fins informativos. Exercite-se por sua conta e risco. Depois de ser superado em resistência por Frank Shamrock, conta-se que Tito Ortiz começou a se concentrar em sua resistência física e passou a treinar em altitudes elevadas em Big Bear, Califórnia. Mas por quê? O que…
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Exercício e Diabetes Tipo 1 – Uma Visão Geral Científica
Apenas para fins informativos. Pratique por sua conta e risco. Observe que (sobrenome entre parênteses) refere-se à pessoa que conduziu o estudo e que “et al.” significa apenas ‘e colegas’, ou seja, que ele/ela teve ajuda de outras pessoas para realizar o estudo. ‘Conhecer o diabetes é conhecer a medicina e a saúde’ (Haire-Joshu). Lutador profissional de MMA…
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Diretrizes e recomendações sobre exercícios físicos e doenças cardíacas
Apenas para fins informativos. Exercite-se por sua conta e risco. Visão geral – Exercício e Doença Cardíaca: Se você já tem doença cardíaca e/ou problemas no coração, é fundamental consultar seu médico antes de alterar seus níveis de atividade física. Um médico pode avaliar seu quadro clínico antes de liberá-lo para a prática de exercícios. Saiba mais…
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Exercício e Diabetes Tipo II
Apenas para fins informativos. Pratique exercícios por sua conta e risco. Devido à crescente prevalência de estilos de vida sedentários e dietas ricas em açúcar, o diabetes tipo 2 está aumentando na população do Reino Unido a uma taxa alarmante. Embora muitas pessoas dependam de medicamentos por muitos anos, dieta e exercícios comprovadamente são uma alternativa muito mais eficaz.
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Como os lutadores de MMA atingem o peso ideal – Métodos legais e ilegais
Bater o peso é perigoso – contrate um profissional. Artigo apenas para fins informativos. Para se tornar um grande lutador no mundo em constante evolução do MMA, um indivíduo precisa de uma combinação muito específica de habilidades e competências psicológicas e fisiológicas. Todos os artistas marciais modernos são atletas excepcionais e a proficiência física constitui a base de todo lutador de destaque…
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Lesões na coluna vertebral em MMA e outros esportes de contato
Lesões na Coluna Vertebral: Parte 1. Apenas para fins informativos. Pratique exercícios por sua conta e risco. Sempre consulte um médico se sofrer uma lesão. Lesões no Pescoço (Coluna Cervical). Nesta série de três artigos, analisaremos as lesões na coluna vertebral mais comuns que podem surgir durante o treinamento e as competições de MMA. Devido a…
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Lesões no cotovelo no MMA
Lesões no Cotovelo. Apenas para fins informativos. Exercite-se por sua conta e risco. Sempre consulte um médico se sofrer uma lesão. Anatomia: O cotovelo é uma articulação sinovial formada por três ossos: o úmero (osso do braço), o rádio (osso do lado do polegar) e a ulna (osso do lado do dedo mínimo) do antebraço. A articulação do cotovelo flexiona (dobra) e…
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É possível praticar exercícios físicos com pressão alta?
Você certamente pode se exercitar mesmo tendo pressão alta e, ao fazer isso, pode até reduzir sua pressão arterial significativamente. Principalmente se isso for combinado com uma dieta adequada, rica em alimentos integrais e com baixo teor de açúcar. Consulte seu médico antes de aumentar o nível de atividade física. Exercício e Pressão Arterial: Pressão alta ou hipertensão significa…
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Treinamento de Lomachenko (Movimento de pés, Bola de tênis, Inteligência de luta)
Lomachenko é um lutador incrível. O que é ainda mais interessante, porém, é sua abordagem ao treinamento – usando dança, bolas de tênis e uma variedade de atividades para aprimorar sua capacidade de tomada de decisões (ou seja, treinamento cerebral) – será que o campeão ucraniano de boxe está a caminho de revolucionar a forma como os lutadores treinam? Vamos dar uma olhada em seu pai, Anatoly…
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Plano alimentar de Vasyl Lomachenko
Vasyl Lomachenko 🥊 é conhecido por seu jogo de pernas de tirar o fôlego, sua movimentação precisa e sua maestria no boxe. Mas o que o campeão mundial ucraniano come? Plano alimentar de Vasyl Lomachenko (durante o período de treinamento para a luta): Café da manhã (10h): Aveia, frutas vermelhas frescas, nozes, banana. Suco de laranja. Mais tarde: omelete. Café. Almoço: Sopa de legumes/sopa de carne. Massa. Frango. Jantar: Salada de frutos do mar…