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Dra. Rhonda Patrick – Vitamina D
Fuente: Infografía sobre la vitamina D de FoundMyFitness. Los niveles bajos de vitamina D se asocian con el estrés y las enfermedades. Si bien la correlación no implica necesariamente causalidad (es decir, niveles bajos de vitamina D en personas estresadas no significa que la vitamina D sea el problema), se asocia con diversos problemas de salud mental, incluida la depresión cuando…
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Cómo desarrollar nuevas células cerebrales (6 trucos potentes) 🤓
Las MMA son un deporte nuevo, establecido en los años 90 (aunque el Vale Tudo y el NHB llevan mucho más tiempo existiendo). Todavía es un tanto desconocido en cuanto a sus implicaciones para la salud a largo plazo. Algunos exluchadores de cuarenta y tantos años, como Big Daddy Gary Goodridge, han desarrollado una serie de problemas cerebrales y mentales bastante graves…
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El milagro del magnesio
El magnesio es algo realmente genial. He probado de todo, desde citrato, oxi-algo y glicinato. En resumen, es excelente para: mejorar la recuperación, reducir el dolor y las molestias, reducir la tensión muscular, reducir la ansiedad de forma natural, aumentar la concentración (en algunas formas), reducir la presión arterial alta y ayudar a dormir. Las únicas formas de magnesio que me han resultado útiles y que proporcionan un efecto evidente…
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Cura del dolor de cabeza tensional
Cómo curar un dolor de cabeza tensional. Solo con fines informativos; no soy médico. Tome un relajante muscular natural: glicinato de magnesio (dosis de 400 mg). Tome un antiinflamatorio natural: polvo de rosa mosqueta (6 g). Coloque una toalla tibia, una bolsa de trigo o una bolsa de agua caliente sobre el cuello. Conéctese con la tierra: camine descalzo sobre el césped si…
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Tratamientos alternativos contra el cáncer que funcionan
La mayoría de los médicos, las recomendaciones gubernamentales y las publicaciones de los principales medios de comunicación suelen ir una década por detrás de la investigación actual… una generalización, pero en mi experiencia es cierta. Lo mismo ocurre con el tratamiento del cáncer, por desgracia. Aquí les presento algunos tratamientos respaldados por la ciencia; tengan en cuenta que la mayoría funcionan en combinación con tratamientos como la quimioterapia, según…
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Suplementos para las alergias
La pesadilla de mi vida: las alergias. Son terribles para la concentración (sinusitis) y para la recuperación después de los entrenamientos debido a la inflamación y el dolor general que pueden causar. Los síntomas de las alergias incluyen: inflamación, dolor articular, dolor muscular, sinusitis, mareos, malestar general, sensación de estar aturdido/confuso mental, falta de ganas de comer…
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Reseña de Solgar Ashwagandha
No hay mucho que decir sobre este producto, ¡simplemente es muy bueno! Es un excelente adaptógeno para lidiar con el estrés y también promueve la energía física y mental. Además, es beneficioso para la salud, lo cual es una gran ventaja, convirtiéndolo en un excelente suplemento para cuando se desea tener un…
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Metas para el resto de 2017
Objetivos de entrenamiento Objetivos de resultados Movilidad de hombros: poder agarrar mis manos detrás de mi espalda para el 1 de enero Hacer 10 levantamientos turcos con 8 kg de peso para el 1 de enero MMA: tener una estrangulación de guillotina efectiva de pie y en guardia para el 1 de enero MMA: poder saltar a la comba sin tropezar durante 2,5 minutos…
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Tratamiento del dolor muscular y articular
Desde el sobreentrenamiento hasta el estrés y la ansiedad en general, el dolor muscular y articular son dolencias cada vez más frecuentes. El dolor puede ser una causa directa de depresión y ansiedad, pero también los problemas de salud mental, incluido el estrés, pueden ser la causa del dolor. Cualquiera que sea el origen, el dolor físico y la salud mental parecen estar directamente relacionados.
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¿Qué es Kundalini Yoga?
¡Guau! ¡Alucinante! Siento que ya me he aislado bastante de la gente "convencional": siempre hablando de budismo, estoicismo, Ram Dass, DMT, lóbulo frontal vs. sistema límbico, etc. Creo que es justo decir que la mayoría de la gente no me entiende. Así que, en lugar de intentar hablar con la gente sobre Kundalini Yoga…