O sofá, ou a poltrona, a cadeira de descanso; chame como quiser; é a raiz de todos os males no que diz respeito à alimentação saudável e à perda de peso.
Eis alguns dos motivos que justificam essa minha análise rigorosa:
1. Consumimos alimentos não saudáveis 'sem pensar', sem qualquer gratidão ou apreço.
Se você estiver assistindo TV ao mesmo tempo, nem vai perceber que está comendo. Tenho uma teoria de que esse hábito de "comer no sofá assistindo TV ruim" é a principal causa da obesidade em países desenvolvidos. Pare com isso!
2. Faz mal à saúde porque o sistema linfático precisa de movimento para funcionar.
Se você passa o dia todo sentado no escritório, a última coisa que deveria fazer é se curvar à noite. Veja este artigo Para obter mais informações, e já que está nisso, Este Além disso, é péssimo para a postura, principalmente devido ao arredondamento dos ombros e ao encurtamento dos flexores do quadril. Certifique-se de alongar o peito e os flexores do quadril se você passa o dia todo sentado; pular corda ou usar um trampolim são considerados as melhores maneiras de "auxiliar" o sistema linfático.
3. A maciez dos móveis significa que as superfícies em que nos sentamos não eliminam nenhuma tensão acumulada durante o dia.
Pense bem: uma massagem é basicamente alguém aplicando pressão em partes do seu corpo. Se você se senta em uma cadeira macia, em um sofá macio e dorme em uma cama macia com um colchão macio, essa tensão vai se acumulando.
Por que nossa ação padrão no final do dia tem que ser sentar e assistir a programas ruins na TV?
Se você passou o dia todo sentado em um escritório, não seria mais feliz se movimentando, praticando um pouco de ioga ou usando um rolo de espuma? Se você respondeu "não", provavelmente é porque tem medo de parecer bobo ou não gosta de sair da sua zona de conforto.
Sofás nos deixam fracos e gordos. Sempre que comer, agradeça pela sua comida e desligue a TV. Também acredito que assistir a programas ruins na TV, sentado no sofá, é a atividade mais deprimente do mundo. Saia para caminhar, vá a uma aula (ou alugue um filme decente).
Tente se movimentar quando chegar em casa, principalmente se você passa o dia todo sentado no escritório.
Aproximadamente 801 mil e três mil pessoas no mundo não têm móveis (acho que foi isso que ouvi em um podcast há algum tempo, então, por favor, não citem essa informação). Se você quer emagrecer, pegue uma marreta e derrube o sofá.
Se você não gosta da ideia de ficar sem sofá, certifique-se de fazer todas as refeições na sala de jantar e adote uma política de "sofá de comida crua", onde só é permitido consumir alimentos saudáveis e não processados.
Tenho outro problema com sofás: nunca me deixaram brincar ou me divertir em cima ou perto do sofá da sala. Minha mãe ainda se gaba de como ele é, mesmo depois de 30 anos. Tente torná-lo à prova de crianças (até certo ponto) com capas soltas, em vez de transformar a sala de estar em uma zona completamente sem diversão.