Assistindo a "Class of '92: Out of their league"; uma coisa que se destacou muito foi a infelicidade dos jogadores.
O futebol parece ser o mesmo, desde os profissionais até as ligas de base – muita gritaria e agressividade.

Como é que as pessoas podem jogar com talento, criatividade e paixão quando a sua autoconfiança está a ser destruída, têm pavor de cometer erros e, basicamente, detestam o seu treinador?

O bem-estar é fundamental para otimizar o desempenho.

Psicologia do Esporte – Fluxo
Perdoem a baboseira holística e hippie, mas se os jogadores não estiverem felizes, acho que você não vai conseguir extrair o melhor deles.
Toda aquela gritaria aumentou os níveis de estresse e os hormônios do estresse.
Todo o treino de corrida, seguido de jogos de futebol de 5, provavelmente levará ao sobretreinamento (dependendo de como o treino é periodizado e quais são as estratégias nutricionais), aumentando novamente os níveis de estresse e hormônios como o cortisol, além de aumentar os níveis de acidez, etc.

Agora entendo perfeitamente a relutância dos jogadores e treinadores de futebol em experimentar coisas novas, mas... meditação, ou pelo menos tentar algumas intervenções antes do treino, para "entrar no estado de fluxo", melhorar a concentração e o foco. Os níveis de ansiedade dos jogadores estão claramente altíssimos, criando um estado físico e mental longe do ideal.

Existem várias maneiras de diminuir os níveis de ansiedade e melhorar o desempenho. Aqui estão alguns links:
http://themindunleashed.org/2015/01/mind-hacks-used-top-performers-get-zone.html
https://hbr.org/2012/03/how-to-get-into-your-zone

Visualização, respirando E até mesmo a música instrumental parece ser um método aceito para alcançar um estado mental ideal. Levar uma bronca, não.

As conversas com a equipe no intervalo também são importantes – é necessário haver orientação/feedback tático e estratégico, com no máximo 1 ou 2 pontos para cada jogador se concentrar.
Na minha opinião, o que deve acompanhar isso é o encorajamento, não a bronca.

Se você observar o MMA, os melhores treinadores dão instruções concisas, com incentivo, raramente repreendendo os lutadores – a última coisa que eles precisam é de uma bronca depois de apanharem.
‘"Machucou a virilha, George? – Bata nele com ela!"’

Sem dúvida, muitos treinadores de futebol teriam proferido algum insulto homofóbico se algum jogador ousasse reclamar de uma pequena dor ou lesão.

Eles também poderiam se beneficiar de uma sessão voltada para o desenvolvimento do espírito de equipe. Idealmente, na pré-temporada, é claro.
Identificar:
Quais são os objetivos que a equipe deseja alcançar?
Como os atletas e os treinadores querem se tratar?
Que tipo de ambiente desejamos em sua equipe?
Quais valores queremos que sirvam de base para a cultura da nossa equipe?
Que atitudes e crenças você deseja ter sobre seu esporte, competição e equipe?
Quais são os objetivos de resultado da equipe e quais são os objetivos de processo?

 

 

Nutrição Esportiva – Recuperação
A nutrição é um fator muitas vezes negligenciado, mas fundamental, quando se analisa o desempenho dos atletas e seus níveis de bem-estar em geral.
Analisando os coletes de treino da equipe, parece que são patrocinados pela Kinetica Sports, uma empresa de suplementos conhecida por seus produtos de alta qualidade. Mas será que eles têm planos nutricionais individuais ou estratégias e diretrizes gerais para os jogadores durante todo o ano?

Função imunológica, recuperação e até mesmo bem-estar mental estão diretamente relacionadas às bactérias intestinais. O ideal seria que houvesse alguma medida para garantir que os jogadores consumissem quantidades mínimas de açúcar (que produz leveduras indesejáveis no intestino) e alguns alimentos probióticos específicos, como o kefir. Os jogadores também deveriam consumir diariamente uma variedade de eletrólitos provenientes de alimentos como sal rosa do Himalaia e água de coco.

A recuperação deve ser otimizada consumindo os alimentos (e bebidas) certos antes, durante e depois de um jogo (carboidratos de alto índice glicêmico, bebidas esportivas com sódio, proteína após o treino e o jogo), otimizando a proporção ômega 3/6 na dieta e consumindo anti-inflamatórios naturais como a cúrcuma.

Eu poderia escrever o dia todo, ou melhor, algumas horas, sobre nutrição esportiva, mas em termos de bem-estar, a vitamina D, o ômega 3 e a flora intestinal são fundamentais, especialmente para atletas. Se os atletas não consumirem alimentos ricos em nutrientes, como couve e espinafre, eles também não se recuperarão entre jogos e treinos, o que reduz seus níveis de bem-estar.

Força e Condicionamento Físico – Treine Pesado – e depois mais recuperação.
Não consegui ver muita coisa no programa, porém, a parte do treino de corrida em ritmo constante e depois o futebol de 5 – consigo ver o mérito de ambos, mas se for só isso que eles fizerem durante a temporada, podem ficar um pouco "estagnados" e não renderem o máximo. Talvez eles já tenham tudo sob controle nesse aspecto, não sei, mas aqui vai a minha opinião...

Não vou me aprofundar muito nisso, pois é muito subjetivo e sempre há discordâncias sobre os méritos do levantamento olímpico e da pliometria, para começar. No entanto, para melhorar a recuperação, a maioria concordaria que o uso de rolos de espuma e até mesmo ioga (diga a eles) são recomendados. GiggsyOs exercícios de alongamento não são apenas eficazes, mas também necessários para a longevidade em praticamente qualquer esporte. Além disso, existe a terapia de pontos-gatilho. Novamente, importante para o bem-estar, já que é péssimo sentir-se rígido e dolorido o tempo todo.

Aliás, existem inúmeras pesquisas que sugerem que a sauna é fantástica para melhorar a recuperação, fortalecer a imunidade e promover uma sensação de bem-estar.

Além disso, o calor – tanto na temperatura corporal central quanto na muscular – é crucial para o desempenho. Inúmeros estudos demonstram que uma temperatura muscular mais alta permite maior potência. O ideal é que os jogadores comecem a transpirar levemente no início da partida. Obviamente, a desidratação precisa ser combatida otimizando o esvaziamento gástrico com a ingestão de 500 ml de solução salina com glicose 90 minutos antes do jogo. Também é importante manter uma temperatura corporal adequada. essencial se manter aquecido no intervalo.

Obviamente são esportes diferentes, mas tendo jogado futebol por algumas décadas e me aventurado no MMA, as diferenças nos 'aquecimentos' são drásticas.

Resumo
Recupere o tempo perdido no futebol. Pare de criticar seus jogadores psicologicamente e seja um pouco mais flexível na sua abordagem. Você poderia até considerar contratar Wim Hof se a situação ficar realmente ruim.

Gosto de ver jogadores de todos os níveis se divertindo e jogar futebol, mas reconheço que essa é apenas a minha opinião como espectador leigo.

Como treinadores, analisem a relação risco-benefício da adoção e experimentação de novos métodos e técnicas. Pode não valer a pena correr o risco de lesão – como, por exemplo, fazer os jogadores executarem arranques acima da cabeça –, mas as sessões de integração da equipe na pré-temporada valem a pena.

Meu livro sobre Nutrição no Futebol
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