Estou no oitavo dia da dieta cetogênica.

Cometi um grande erro: não tinha sal rosa do Himalaia suficiente... Li em vários blogs que são necessários de 10 a 12 g por dia. No entanto, não consigo encontrar nenhuma recomendação oficial sobre isso.

Aumentei a ingestão de sal e comecei a suplementar meu potássio há dois dias e me sinto muito melhor. No sexto dia, tive suores noturnos terríveis e náuseas, mas novamente acho que isso se deveu à falta de eletrólitos.

Não se esqueça do sal rosa na dieta cetogênica!

Consegui reduzir pela metade meu consumo de cafeína, o que é ótimo, embora minhas dores de cabeça causadas pela sinusite (o meu pesadelo) estejam possivelmente um pouco piores.

Definitivamente me sinto mais alerta, tudo está um pouco mais nítido e vívido. Rumo à segunda semana…

Dia 9

Passei a noite passada na casa dos meus sogros, com minha esposa e o bebê. Normalmente, durmo profundamente até minha esposa me acordar antes de sair. Hoje de manhã, levantei às 6h, apesar do bebê ter ficado agitado a noite toda, exigindo leite... ela machucou o pé antes de dormir, então não sei se foi por isso que virou um verdadeiro monstro do leite.

Mais energia é exatamente o que eu precisava, então – até agora, tudo bem.