Eu gosto bastante de 'nootrópicos' – ou seja, suplementos que ajudam a clarear a mente, a pensar mais rápido e a se concentrar com mais facilidade.

Eu evito ao máximo o consumo de substâncias não naturais – ou pelo menos estou tentando reduzir, já que tomo anti-histamínicos antes de dormir e descongestionantes quase todos os dias devido a problemas graves de sinusite (que estou tentando resolver com dieta e meu microbioma); então, quando se trata de nootrópicos, prefiro ficar longe de todos eles. racetams Se possível, e desta vez optei pelo cogumelo Juba de Leão da marca Mushroom Wisdon, pois há muitas pesquisas que comprovam seu uso no tratamento de problemas digestivos, além de suas propriedades "protetoras do cérebro", como o desenvolvimento de novas células cerebrais. Talvez seja algo a se considerar se você pratica um esporte que envolve traumatismo craniano?

Há muita pesquisa e também muitas evidências contrárias aos tratamentos dentários.
Um membro do fórum longecity.com relata:

Na minha experiência, algo entre 2 e 5 gramas por dia, divididos em 2 doses, parece ideal. Não experimentei doses maiores devido ao custo. Nessa dose, sinto efeitos agudos, incluindo:

– Melhora da visão (maior contraste entre objetos distintos, maior saturação de cores e percepção de profundidade aprimorada).

– Melhora da memória de curto prazo (excelente para trabalhos ou atividades que exigem muita informação).

– Maior serenidade (humor mais estável, leve ansiólise)

– Redução do desconforto estomacal (pode reduzir os efeitos desagradáveis da acidose ou da má digestão)

O Examine.com também relata que:

Um análogo das hericenonas, chamado 3-hidroxihericenona, tem sido associado à preservação de neurônios contra a morte induzida pelo estresse do retículo endoplasmático.^[6] Esse mecanismo de ação também é observado com vários compostos de benzeno no Yamabushitake.^[21]

Também foi demonstrado, in vitro, que ele aumenta a mielinização (produção da bainha de mielina) dos neurônios, o que pode ser uma consequência da ação do NGF.^[22]

Resenha do cogumelo Juba de Leão por Mushroom Wisdom

Há muita pesquisa por trás desse cogumelo, desde propriedades anticancerígenas até a capacidade de gerar novas células cerebrais. Veja mais. estudos aqui.

Tenho tomado 1,5g por dia e sinto muito mais energia e concentração. Só faz 10 dias que estou tomando, então não tenho 100% certeza de que não seja efeito placebo, mas há muitos relatos no meu site favorito, o Reddit.

A juba de leão é super subestimada.
poru/DelusionalThomasJr emNootrópicos

Se você sofre de névoa mental e/ou fadiga generalizada, definitivamente vale a pena experimentar. Li que, em algumas pessoas, o suplemento causa cansaço, levando-as a tomá-lo antes de dormir; outras relatam algum tipo de melhora visual, como aumento na percepção de movimento e na vivacidade das cores. Há uma discussão bastante interessante sobre o assunto em um fórum. aqui.

Dosagem do cogumelo Lion's Man

A maioria dos estudos utilizou cerca de 3g por dia para obter benefícios em termos de cérebro e aprimoramento cognitivo. A dose normalmente é dividida, sendo 1g tomado três vezes ao dia. Atualmente, tomo 1,5g por dia e ainda me sinto bastante cansado (sou o orgulhoso pai de um bebê que está nascendo os dentes), mas tenho uma sensação de "olhos bem abertos" e um nível razoável de alerta, embora meu corpo ainda doa muito!