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Pendurar-se em uma barra para aliviar dores nos ombros e nas costas.
Joe Rogan – quem mais? – me apresentou a esse conceito. Pendurar-se na barra descomprime as costas e os discos intervertebrais, além de alongar os ombros. Existe um livro inteiro dedicado à reabilitação de lesões no ombro por meio da suspensão na barra. Este vídeo também é bem interessante: Não se jogue da barra sem pensar…