Treinar o peito em casa é bem fácil. Iniciantes podem fazer flexões de braço com os joelhos apoiados no chão, 2 ou 3 séries com o máximo de repetições possível. O nível intermediário envolve 3 séries de flexões normais. Para tornar o exercício ainda mais desafiador, você pode fazer flexões com os pés elevados em um sofá ou poltrona. Para…