Última atualização – Dezembro de 2025. O tênis é um esporte que exige um alto nível de resistência, velocidade, potência e força central. Neste treino, buscaremos desenvolver potência e força para que os jogadores possam acelerar mais rápido, mudar de direção com mais agilidade, sacar mais velozmente e saltar mais alto. Apenas para fins informativos. Treine com um profissional supervisionado.