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Etiqueta: psicologia positiva

  • Metas de janeiro de 2018

      Objetivo Final – Aumentar o bem-estar com o aterramento. Objetivo do Processo – Certificar-me de caminhar/sentar descalço no jardim todos os dias, mesmo que seja apenas por 1 minuto, ou treinar descalço na praia perto do trabalho. Mais sobre aterramento aqui. Aumentar a Mobilidade dos Ombros – Juntar as mãos atrás das costas até fevereiro de 2018. Objetivo do Processo – Manter…

  • Registrando a gratidão pelo bem-estar e pela saúde mental.

    Vídeo curtinho que fiz: Gratidão. Escolha 3 coisas pelas quais você é grato(a) todos os dias e expresse o porquê e o quanto isso te faz feliz. Por exemplo: “É ótimo não ter que pagar estacionamento no trabalho, isso me economiza £100 por mês em comparação com meu emprego anterior. E eu não tenho…