Louie é um levantador de peso mundialmente famoso.

Ele criou o WestSide Barbell rotina/método de treinamento.

Você pode baixar o livro/manual de treinamento. aqui.

Máquina de agachamento com halteres
Louie diz que você pode fazer exercícios de sombra e outros com ele, e isso ajudará a descomprimir sua coluna.

Hipermáquina Reversa
Mais uma invenção de Louie Simmons – anunciada como incrível para lesões nas costas.

Dietas ricas em colesterol e gordura levam a níveis mais altos de testosterona.
Joe sugere que as dietas cetogênicas, ricas em diversos tipos de gordura, aumentam os níveis de testosterona.

Gostaria de voltar a falar sobre... Rhona Patrick Aqui, quem sugere que as gorduras saturadas são ruins para algumas pessoas, tudo depende da sua genética.

Louie disse que faz seus atletas treinarem bastante com carrinhos de mão com peso, fazendo sprints, e também com Jugos.

Seus atletas não fazem levantamento terra ou agachamentos regularmente.
Eles usam faixas elásticas na barra, correntes, etc.
“Resistência acomodativa”
Você consegue uma ótima aceleração nos elevadores.

Boa citação
“Pessoas normais só te dão resultados normais”

Louie Simmons afirma que usa esteroides há mais de 40 anos sem interrupção e que ainda usa testosterona. Ele costumava usar dianabol e equipoise durante o treinamento.

Depois desse podcast, não sou mais muito fã do Louie Simmons.
Ele tem opiniões muito agressivas sobre tudo, sem muito mais a acrescentar, além da sua própria opinião, para sustentar o que diz.