Ansiedade, tensão no pescoço e dores de cabeça

Como alguém que sofre há anos com dores de cabeça constantes (problemas de primeiro mundo), já experimentei de tudo, desde açafrão até óleo de CBD.

O óleo de CBD realmente funciona muito bem, pois é um relaxante muscular eficaz e alivia a tensão no meu pescoço e costas, que parece ser a causa dos problemas.

O óleo de CBD é caro, e de qualquer forma será proibido em novembro.

Então, fiz algumas pesquisas e parece que o magnésio é altamente eficaz para relaxar os músculos e, por sua vez, pode ajudar com a depressão e a ansiedade.

Este artigo de pesquisa afirma que:

São apresentados relatos de casos que demonstram recuperação rápida (menos de 7 dias) de depressão grave com o uso de 125 a 300 mg de magnésio (como glicinato e taurinato) em cada refeição e ao deitar. O magnésio mostrou-se geralmente eficaz no tratamento da depressão em uso geral... A possibilidade de a deficiência de magnésio ser a causa da maioria dos casos de depressão grave e problemas de saúde mental relacionados, incluindo perda de QI e dependência, é extremamente importante para a saúde pública e recomenda-se a realização imediata de estudos adicionais.

O magnésio é um excelente relaxante muscular natural, além de reduzir a pressão arterial ao relaxar os músculos.‘músculo liso arterial‘'.

Qual forma de magnésio?

Eu experimentei o Spray de magnésio o que pareceu bastante eficaz.

Depois de ler alguns tópicos no Reddit, agora também uso (uma pequena quantidade) do Bebida Natural Calm Magnésio também.

Tem um sabor bastante ácido; eu coloco no meu chá de ervas pela manhã.
Eu uso cerca de 5g por dia, aplicando o spray no pescoço e nos ombros.

Até agora, sinto-me muito menos ansioso.

Eu diria que tenho um nível leve de ansiedade, mas na última semana não senti nenhuma.

Aqui está um vídeo meu avaliando a bebida:

 

Atualização – Estou tomando 600 mg de magnésio em comprimidos, pois a bebida é um pouco ácida demais. Os comprimidos são igualmente eficazes.

Magnésio para recuperação

Também é ótimo para a recuperação muscular após o treino e para dormir.

Eu também uso bicarbonato de sódio para recuperação e energia.

Tenha cuidado com essa combinação, pois um dos ingredientes é ácido (o magnésio) e o bicarbonato de sódio é muito alcalino.

Além disso, ambos podem causar diarreia intensa se consumidos em excesso. Portanto, comece com 1g de cada, separadamente e longe das refeições.

 

*A dieta e o uso de suplementos são de sua inteira responsabilidade. Consulte sempre um médico.*