As faixas de resistência estão extremamente populares hoje em dia. São ótimas para exercícios em casa, fáceis de guardar, bastante seguras e menos agressivas para as articulações do que pesos pesados.

Agachamentos com faixa elástica – Faixas com pegas

Enfim, se você quer ficar sarado, provavelmente vai precisar fazer agachamentos.

Ao usar faixas com alças:

• – Segure nas alças
• – Gire as mãos de forma que as palmas fiquem voltadas para fora.
• – Enrole as alças até os ombros.
• -Fique no meio da banda
• Olhe para a frente e agache-se.
• – Faça uma pausa de um segundo na posição mais baixa do agachamento.
• -Mantendo os pés totalmente apoiados no chão, impulsione com os glúteos e agache-se para cima.

agachamentos com faixa elástica circular

Suba na banda

Passe a faixa pela cabeça e apoie-a nos ombros.

Agache-se para cima e para baixo como acima.

Ao agachar, tenha cuidado para manter as costas retas e certifique-se de que seus joelhos não se inclinem para dentro (isso é chamado de valgo e pode prejudicar seus joelhos).