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Alternativas à cafeína – Energia e estado de alerta
Resumo: Para um efeito estimulante de curto prazo, suplemente com ALCAR, extrato de folha de oliveira ou PQQ. Para aliviar alguns dos efeitos do estresse e da privação de sono, suplemente com um adaptógeno como a rhodiola rosea e tome 3 g de glicina antes de dormir. Trate a causa da fadiga, se possível. O café é rico em antioxidantes, mas…
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Joe Rogan e Robb Wolf
Estou parafraseando, então, por favor, ouçam o podcast se tiverem tempo. Robb diz que usa a sauna para se recuperar depois do Jiu-Jitsu e que faz uma grande diferença. Ele usa banhos de gelo ocasionalmente, mas não percebe os mesmos benefícios em termos de recuperação que obtém com a sauna. A indústria do açúcar...