Pesquisas sugerem que praticar exercícios ao ar livre – em contato com a natureza – traz benefícios para a saúde mental que vão além dos benefícios normalmente obtidos com exercícios em ambientes fechados. Uma meta-análise, que examinou os resultados de 10 estudos realizados no Reino Unido, concluiu que exercitar-se na natureza teve efeitos positivos significativos a curto e longo prazo na autoestima e no humor. Um ambiente muito verde melhorou…