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Circuito de Combate HYROX (Baixo Impacto, Sem Corrida)
Ex-lutadores adversários, que têm problemas no quadril e não querem mais traumas na cabeça… Aquecimento (6–8 min) – Não faz parte do treino cronometrado. Circuito (1 round por tempo). Estação 1 — Combinação de Saco de Pancada (volume de boxe). 10 rounds de: Jab–Direto–Gancho–Direto. Regra de baixo impacto: pés firmes no chão ou passos curtos (sem quicar). Adaptação (dor no ombro/mão): 6 rounds (24…
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Quanto custa o HYROX? (Uma investigação financeiramente dolorosa)
Vamos falar sobre o HYROX. Sabe, aquele negócio de pagar para correr 8 km e parar de vez em quando para fazer exercícios que te fazem questionar suas escolhas de vida. É uma mistura de fitness com masoquismo e seu cartão de crédito chorando baixinho no canto. Estou um pouco ressentida com o HYROX. Eu adoraria participar, mas meu…
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Programa HYROX para Iniciantes de 8 Semanas .pdf [2025]
Escreve-se "programme" no Reino Unido – levei uma bronca por escrever do jeito americano – "program" na faculdade. O alarme toca às 6 da manhã. Você se vira na cama. Aperta o botão soneca. De novo. Mas dessa vez tem algo diferente. Você se inscreveu na HYROX. Isso significa oito estações de treino exaustivas. Além de pagar uma fortuna pela mensalidade da academia…