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Programa de Força no Grappling .pdf [Atualizado em agosto de 2024]
A potência explosiva é fundamental para o sucesso no grappling, especialmente no jiu-jitsu sem kimono. Você pode literalmente usar a força para sair (ou entrar) na maioria das posições e finalizações se tiver quadris e pernas explosivos. Desenvolva quadris explosivos para um desempenho superior no grappling – role até o final da página para acessar o PDF e uma tabela com o programa.
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Fundamentos de luta agarrada para MMA
Fundamentos de Grappling para MMA: Uma abordagem do tipo "Se isso, então aquilo" para o grappling. Eu nunca quero ficar preso em uma posição pensando "Não tenho a mínima ideia do que estou fazendo" (o que acontece muito). Na minha opinião, é sempre melhor aprender posições básicas e escapes antes de finalizações elaboradas. PRINCIPAIS COISAS PARA EU LEMBRAR: 1. Enquadre-se…
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Técnicas de MMA 2020
Aqui está uma lista de técnicas para esperar e ficar de olho em 2018, com base no que funcionou bem em 2017: O chute circular na panturrilha. Apresentado ao público geral por Benson Henderson, o chute circular na panturrilha fez uma entrada devastadora no UFC em 2017. Menos arriscado do que chutes na parte superior da coxa, no corpo ou na cabeça, o…
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Qual é a melhor arte marcial?
Depende do treinador, dos seus objetivos e de alguns outros fatores, mas aqui vão algumas considerações rápidas e minha opinião pessoal... Muay Thai: Excluindo o MMA, eu diria (mas o que eu sei?) que o Muay Thai é a "melhor" arte marcial. A única desvantagem, e bastante grande, é o traumatismo craniano que inevitavelmente ocorrerá...