Ingerir 1.000 calorias de uma só vez nunca é muito saudável, mas... acho que esta é a melhor maneira que encontrei para obter calorias extras... 1/2 lata de leite de coco (lata, não de caixinha) 2 bananas 4 amêndoas 10 ml de mel cru 20 g de proteína de cânhamo em pó