Blog de Fitness e MMA – BlackBeltWhiteHat.com

Etiqueta: trabalhar

  • Como aumentar os níveis de energia

    Não é uma pessoa matutina? Ou vespertina? Espero que estas dicas ajudem: 1. Exercícios de Respiração – Respirações Profundas e Poderosas. Não me pergunte como isso funciona, simplesmente funciona! Respirações profundas e poderosas definitivamente me dão mais energia. Tente inspirar contando até 4, respirar fundo por 2 e depois expirar profundamente por…

  • Como parar de se preocupar

    Algumas dicas que me ajudam: Com uma mudança na dinâmica familiar a caminho, tenho me preocupado bastante com o trabalho, então pensei em escrever este post antes de ir trabalhar… Aceite que se preocupar é inútil – focar no negativo só aumenta a probabilidade de acontecer. Aceite que…