Ótimo podcast que tenho ouvido esta semana: Kinny Vs The Hippy.

Este episódio – (clique) aqui (para ouvir) é sobre nutrição e 'positividade' e conta com a participação do lutador profissional de MMA Aaron Aby e de seu pai e sócio da academia, Jon Aby.

Juntos, eles são donos e administram o Academia IPC e um clube de MMA em Wrexham.

Algumas boas conclusões do podcast: 

Consuma alimentos integrais.

Por que os médicos sempre falam sobre os piores cenários possíveis para uma cirurgia ou doença, quando já foi comprovado que o otimismo auxilia na recuperação?

Pesquisa tridimensional – experimente você mesmo antes de acreditar totalmente nas coisas.

“"Trabalhe de dentro para fora". Para alcançar mudanças a longo prazo, você deve se concentrar na pessoa e na mentalidade, antes de se preocupar demais com os músculos abdominais e os bíceps.

Consuma proteínas horas antes do treino, para que estejam disponíveis para os músculos e já tenham sido digeridas quando você terminar o exercício.