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Abaixo está o excelente vídeo dele, que mostra como realizar exercícios para o peito com uma faixa de resistência.
Voador cruzado de faixa na parte superior do peito
Supino com faixa elástica
Supino com faixa elástica para a parte superior do peito
Flexão com faixa elástica
Supino com faixa de resistência alternada
Se você tiver um ponto de ancoragem, também pode adicionar alguns exercícios de pressão com um braço só:
Supino inclinado com elástico para um braço
Imprensa da Banda Decline
Programa de treino de peito com faixa elástica
| Exercício | Representantes | Conjuntos |
| Supino com elástico para a parte superior do peito | 12 | 2 |
| Imprensa de declínio da banda | 8-12 | 2 |
| Supino com um braço elástico | 12-15 | 2 por braço |
| Flexões com faixa elástica | Máximo | 3 |
| Voador cruzado de faixa na parte superior do peito | 12 | 1 por braço |
Faça o download do programa em formato PDF aqui: