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Etiqueta: dor nas costas

  • Exercícios na piscina para reabilitação das costas [2025]

    Melhores exercícios na piscina para dor nas costas e reabilitação: o guia definitivo. Se você sofre de dor nas costas, encontrar exercícios seguros e eficazes pode ser um desafio. Os exercícios na piscina oferecem uma maneira única de reabilitar as costas sem estresse adicional. Este guia explica os benefícios dos exercícios na água, apresenta os melhores exercícios para dor nas costas e oferece opções para iniciantes…

  • Cama de Unhas (análise e modo de usar)

    A cama de pregos é um tapete shakti, ou tapete ou almofada de acupressão, que tem muitos pequenos pinos ou pregos de plástico. Acho que ajuda com a rigidez no pescoço e nas costas, mas só se eu tirar a blusa e deitar sobre ele por um minuto ou mais. Se eu colocar no…

  • Joe Rogan – Mesa de Inversão

    “Ao longo dos anos, sofri várias lesões nas costas devido ao jiu-jitsu e aos treinos. Uma das coisas que me ajudou muito foi usar uma daquelas mesas de inversão Teeter… Eu prendo meus tornozelos nela e fico de cabeça para baixo – é uma ótima maneira de descomprimir as costas e me livrar da dor…”

  • Infográfico "Dê o seu melhor"

    Infográfico "Dê o seu melhor"

    Então, depois de ter sofrido uma leve lesão no pescoço (e uma baita dor de cabeça) após um acidente de carro na semana passada, este infográfico da Furniture at Work é bem interessante. Eu nunca tinha me dado conta de que a rigidez nas costas e no pescoço pode causar dores de cabeça. Isso é bem interessante porque eu SEMPRE tenho dores de cabeça ao redor dos olhos, e tenho martelado bastante…