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Dr. Richard Davidson: Ferramentas de Meditação Baseadas na Ciência | Notas do Podcast do Laboratório Huberman
Dr. Richard Davidson: Ferramentas de Meditação Baseadas na Ciência para Melhorar seu Cérebro e sua Saúde. Resumo do Podcast do Laboratório Huberman: A meditação transforma estados temporários de calma em características permanentes. O Dr. Richie Davidson compartilha dois tipos principais: Atenção Focada e Monitoramento Aberto. Comece com apenas 5 minutos diários. Você terá menos ansiedade, melhor foco…
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Compreendendo e Controlando a Agressão | Notas do Laboratório Huberman [2026]
Entendendo e Controlando a Agressão - Resumo do Podcast do Laboratório Huberman TLDR: A agressão é um circuito biológico centrado no hipotálamo ventromedial (VMH) – uma parte do cérebro! Essa parte do cérebro é ativada principalmente por receptores de estrogênio, e não diretamente pela testosterona. Ela se desenvolve como uma pressão hidráulica a partir de múltiplos estímulos, incluindo cortisol, níveis de serotonina…
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Anotações do Laboratório Huberman – Fortaleça a Saúde Mental e a Confiança
Dr. Paul Conti: Ferramentas para Fortalecer sua Saúde Mental e Confiança | Laboratório Huberman Resumo do Podcast do Laboratório Huberman: Ferramentas para Fortalecer sua Saúde Mental e Confiança Principais Conclusões: Concentre-se no que está dando certo — Há muito mais coisas certas do que erradas em você. Comece a autoexploração com curiosidade em vez de autocrítica. Observe seu…
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Notas do podcast – Laboratório Huberman – Saúde bucal
No episódio do podcast do Laboratório Huberman, o Dr. (acho que ele é professor mesmo?) Andrew Huberman discute o papel da saúde bucal no cérebro e no corpo como um todo – e sua boca, dentes, etc. Eu sorrindo, mostrando os dentes e tudo mais^ Aviso – Este texto foi escrito em tom de brincadeira. Por favor, confirme as informações…
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Laboratório Huberman – Notas do Podcast – Aumente a Força de Vontade e a Tenacidade
Este vídeo/podcast é sobre como aumentar sua força de vontade e tenacidade. Como o título sugere! Resumindo, é semelhante à "fadiga decisória". Só conseguimos tomar um número limitado de decisões por dia (é por isso que Steve Jobs usava as mesmas roupas todos os dias, ele não gastava energia decidindo o que vestir). Se você…
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Como melhorar sua memória e concentração | Notas do podcast | The Huberman Lab – Episódio 73: Aumente a atenção e a memória
Como uma pessoa assumidamente distraída, este era um podcast que eu estava ansiosa para ouvir. As anotações que fiz a partir do podcast estão listadas abaixo: Como melhorar o foco e a memória Se você quer melhorar seu foco e capacidade de aprendizado, a base envolve 4 coisas: Exercício – tente fazer de 30 a 45 minutos por dia…