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Como melhorar sua memória e concentração | Notas do podcast | The Huberman Lab – Episódio 73: Aumente a atenção e a memória
Como uma pessoa assumidamente distraída, este era um podcast que eu estava ansiosa para ouvir. As anotações que fiz a partir do podcast estão listadas abaixo: Como melhorar o foco e a memória Se você quer melhorar seu foco e capacidade de aprendizado, a base envolve 4 coisas: Exercício – tente fazer de 30 a 45 minutos por dia…
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Treinamento de Lomachenko (Movimento de pés, Bola de tênis, Inteligência de luta)
Lomachenko é um lutador incrível. O que é ainda mais interessante, porém, é sua abordagem ao treinamento – usando dança, bolas de tênis e uma variedade de atividades para aprimorar sua capacidade de tomada de decisões (ou seja, treinamento cerebral) – será que o campeão ucraniano de boxe está a caminho de revolucionar a forma como os lutadores treinam? Vamos dar uma olhada em seu pai, Anatoly…