Wim Hof é incrível!.

Em termos de seu carisma e de algumas das coisas que ele ensina/descobriu.

Ele demonstra sua técnica de respiração com Joe.

 

Técnica de Respiração Wim Hof

Isso envolve inspirar o mais profundamente possível, e expirando — mas apenas deixando ir

Então você inspira mais do que expira.

Atenção – faça isso deitado ou sentado, pois você pode desmaiar ou, no mínimo, sentir tontura.

Após 30 respirações, prenda a respiração o máximo de tempo possível.. Depois de expirar, inspire novamente e segure a respiração por dez segundos.

Você acabou de completar 1 rodada!

Complete para 3, se possível.

O objetivo da respiração é oxigenar o sangue e aumentar o pH.

A 'Técnica de Wim Hof' envolve terapia com frio.

I acreditar O processo/curso se parece com isto:

Semana 1 – Banhos frios de 30 segundos ao final de um banho normal.

Semana 2 – 30 segundos frios no início e depois no final.

Semana 3 – 1 minuto no início e no final

Semana 4 – 5 minutos

Semana 5 – Banho frio de 7 minutos

Semana 6 – 10 minutos

Para obter as especificações exatas, você precisa se inscrever no curso do Wim. Infelizmente. Mas o cara precisa ganhar a vida.

Você encontra um bom diário semanal aqui – http://www.timvandervliet.com/wim-hof-method-week-5-recap-week-4/

 

Tenho tomado banhos frios e praticado técnicas de respiração todas as manhãs.

Também comecei a tomar uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio na água para alcalinizar ainda mais o corpo.

Você pode fazer um tônico com vinagre de maçã e uma pitada de bicarbonato de sódio. aqui.

 

• Um copo de água morna ou quente, pois a água fria pode ser prejudicial ao fígado.
• Uma colher de sopa de vinagre de maçã.
• Uma pitada de bicarbonato de sódio