Artigo sobre SARMs – última atualização – 19 de janeiro de 2020

Bem, agora estou velho –36 39

Eu costumava ser muito explosivo e rápido, mas não tanto mais.
Minha recuperação definitivamente desacelerou nos últimos dois anos, apesar de eu ter ajustado minha dieta e usado óleo de CBD O magnésio certamente ajudou, reduzindo a inflamação e a tensão muscular.

Minha dieta ainda não está exatamente como eu quero. Quero diminuir os carboidratos e aumentar as gorduras saudáveis para atingir minhas necessidades calóricas e eliminar completamente o açúcar. O que eu vinha fazendo, até que minhas bananas acabaram esta semana! Desculpa esfarrapada, eu sei.

Não tenho certeza se devo iniciar um novo capítulo da minha vida, priorizando o exercício físico para a saúde e o bem-estar, em vez de uma paixão ou hobby principal. Talvez o xadrez ou o design gráfico se tornem meu novo desafio, mas, por enquanto, estou dando atenção a isso. Ostarine atrás.

Não estou defendendo o uso de SARMs de forma alguma, mas se eles me ajudarem a continuar treinando e competindo em MMA, então, na minha opinião, vale a pena correr os riscos associados.

Os SARMs, como a ostarina, são ilegais?

Não, mas consulte a federação esportiva do seu esporte para verificar se isso pode resultar em um teste positivo.

Os SARMs são seguros?

Bem, é bem possível que não. Há pouca pesquisa disponível em humanos. As pesquisas existentes, e as evidências anedóticas, sugerem que é seguro a curto prazo, mas ninguém sabe muito sobre os efeitos a longo prazo.

Quais são os benefícios dos SARMs?

Os efeitos colaterais são mínimos em comparação com esteroides, por exemplo, e você não precisa de uma série de medicamentos para estimular sua própria produção "natural" de testosterona após um ciclo. Você não apresenta efeitos colaterais "adrogênicos", como queda de cabelo e aumento da próstata.

Os benefícios relatados incluem:

• Aumento da massa muscular
• Aumento da densidade óssea
• Efeitos colaterais limitados (efeitos colaterais conhecidos)
• Recuperação otimizada – essencial para o MMA!

Ciclo de SARM Ostarine

Eu fiz o tratamento com Ostarine durante a dieta cetogênica. – para não perder muita força – então alterei duas variáveis. SARMs como a ostarina parecem perfeitos para MMA e Jiu-Jitsu. – Então – estou escrevendo isso para me organizar, na verdade. Aqui está o plano:

Ostarina por 60 dias a 25mg

Ácido D-aspártico, feno-grego, tribulus e mucuna pruriens para uma 'TPC' (Terapia Pós-Ciclo).‘

3500 calorias por dia

7h – Smoothie – sementes de cânhamo, azeite, abacate, estévia

9h – Nozes-pecã – meio saco

14h – Salada de sementes de abóbora, goji berries e banana ou abacate e ovo

16h – Nozes Pecãs

18h – refeição principal

20h – outro smoothie – com proteína em pó e abacate.

Atualizarei quando tudo chegar!

Preciso dar uma olhada nesse plano alimentar de novo. Preciso de mais gorduras saudáveis e vegetais – pelo menos coloco couve e espinafre no meu shake matinal...

Ostarine Antes e Depois

Peso anterior – 88 kg
Peso após 89kg

A gordura corporal não foi medida, mas diminuiu visivelmente.

A força aumentou especificamente na puxada na polia alta e no levantamento terra.

Note que também alterei minha dieta pouco antes deste ciclo de ostarina para uma dieta cetogênica direcionada – que, na verdade, supostamente diminui a força e o peso. Se eu tivesse mantido uma dieta rica em carboidratos, os ganhos de força poderiam ter sido ainda mais impressionantes.

Ostarine PCT

Para a TPC (Terapia Pós-Ciclo), tomarei:

• DAA 3g
• Feijão-veludo 5g
• Forskolina
• zinco

• Tribulus Terrestris

• Feno-grego 1g

• Algumas evidências anedóticas sobre SARMs provenientes de diversos fóruns:

• Um artigo acadêmico interessante sobre SARMs aqui

• Veja meu artigo sobre o Dieta cetogênica específica para MMA aqui