O magnésio é uma substância incrível. Já experimentei vários tipos, desde citrato, oxi-alguma coisa e glicinato. Resumindo, é ótimo para:
- Melhorando a recuperação
- Reduzindo a dor e o desconforto
- Reduzir a tensão muscular
- Reduzindo a ansiedade naturalmente
- Aumento do foco (em algumas formas)
- Reduzir a pressão arterial elevada
- Auxiliando o sono
As únicas formas de magnésio que considero úteis e que proporcionam uma melhora visível no humor (e redução da rigidez muscular nas costas e no pescoço) são o Magnesium Natural Calm e o Doctor's Best Magnesium Glycinate.
Por favor, note que NÃO tenho qualquer vínculo com esses produtos.
Os únicos problemas que tenho são que o glicinato me dá muito sono e o excesso do pó calmante me causa desconforto estomacal (também é um ótimo tratamento para prisão de ventre).
Ambos são ótimos para ansiedade e rigidez nas costas e no pescoço.
O magnésio desempenha uma série de funções importantes – se você sofre de dores de cabeça, estresse ou dores musculares, vale a pena investigar e possivelmente suplementar com ele.