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Laboratório Huberman – Notas do Podcast – Aumente a Força de Vontade e a Tenacidade
Este vídeo/podcast é sobre como aumentar sua força de vontade e tenacidade. Como o título sugere! Resumindo, é semelhante à "fadiga decisória". Só conseguimos tomar um número limitado de decisões por dia (é por isso que Steve Jobs usava as mesmas roupas todos os dias, ele não gastava energia decidindo o que vestir). Se você…
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Notas do Podcast de Andrew Huberman - Episódio 12 – Motivação e Iniciativa
Anotações feitas principalmente de memória. Ouça o podcast para confirmar. Andrew Huberman Podcast Episódio 12 Anotações sobre como aumentar a motivação e a determinação. A dopamina é liberada em antecipação. A dopamina faz você agir, geralmente em direção a algum tipo de objetivo. A novidade é fundamental na motivação, e a novidade, por exemplo, o conceito de uma nova tarefa ou um…
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Melhores citações de Carl Jung
Carl Jung foi um dos primeiros defensores da psicologia analítica e, assim como Freud, é conhecido por seu trabalho relacionado às teorias da personalidade e do subconsciente humano. Enquanto o trabalho de Freud ainda estava enraizado em teorias do século XIX sobre desejos reprimidos, Jung acreditava que uma análise mais profunda da mente subconsciente (particularmente dos sonhos) era necessária.
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Metas intrínsecas versus metas extrínsecas – como elas podem atrapalhar o sucesso e a felicidade.
Há décadas que as metas são associadas à psicologia do esporte e a pessoas de alto desempenho em geral. Elas também estão intrinsecamente ligadas ao desenvolvimento pessoal e à psicologia positiva. O tipo de meta que você define é, em muitos aspectos, tão importante quanto o resultado. Treinadores e atletas tendem a definir metas de resultado/extrínsecas. No entanto, de acordo com Hardy, Jones e Gould (1993), atletas de elite…
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Maneiras fáceis de aumentar a energia positiva
Embora não seja diretamente relacionado ao MMA, uma mentalidade otimista e entusiasmo certamente ajudarão a lidar com a rotina árdua dos treinos e o nervosismo pré-luta. Diálogo interno positivo: Tenha um mantra como "Calma, tranquilidade e concentração". Aqui está uma lista de outros mantras possíveis. Entrada positiva no ambiente: Sempre que entrar em um ambiente, observe duas coisas...
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Como entrar em forma em 2018 (Truques simples para ficar em forma)
Seja responsável – desculpas são para crianças e pessoas de má índole. Assuma o controle da sua alimentação, condicionamento físico e saúde. Fazer-se de vítima e apontar o dedo para os outros é um péssimo hábito em todos os aspectos da vida; além de levar a resultados menos favoráveis, pode também causar impotência aprendida e depressão. Mesmo quando não é...