O Método Wim Hof existe há alguns anos, mas tornou-se bastante popular em 2022, com o lançamento de Fear The Freeze – basicamente uma série de TV sobre Wim Hof e seu método – na BBC.

Diz-se que o método se baseia em 3 pilares:

• Respirando
• Exposição ao frio
• Compromisso

Existe uma lista dos estudos científicos específicos sobre Wim e seu método no site oficial. aqui.

A exposição ao frio e os banhos de gelo certamente parecem ter um impacto no sistema imunológico.

Uma busca rápida no PubMed, por exemplo, resulta em diversos estudos que relacionam a exposição ao frio à redução da inflamação e a alterações na função imunológica.

Em relação direta com a doença de Crohn, no livro de Scott Carney sobre o Método Wim Hof, ele escreve sobre um homem com Crohn que começou com centenas de lesões nos intestinos e na boca, além de sangue nas fezes. Após usar o Método Wim Hof, ele retornou ao médico para uma consulta de acompanhamento e constatou que todas as lesões haviam desaparecido. Ele praticava a exposição ao frio diariamente.

Alguém aqui com doença de Crohn obteve benefícios com o método Wim Hof?
poru/plvic52 emTornando-se o Homem de Gelo

Método Wim Hof e o Sistema Nervoso Autônomo

Outras pesquisas mostram que Wim é capaz de "influenciar" seu sistema nervoso autônomo – algo que os cientistas não acreditavam ser possível.

Com o sistema nervoso autônomo confirmado como uma variável/problema crucial na doença de Crohn, parece plausível que o Método Wim Hof possa ter algum impacto sobre a condição:

“Concluímos que A disfunção do sistema nervoso autônomo é uma característica da doença de Crohn. o que pode ser relevante em relação aos distúrbios frequentes da função intestinal em pacientes com essa doença."”

Fonte da citação

Método Wim Hof e Inflamação

Outro problema, ou sintoma, relacionado à doença de Crohn é a inflamação. Existem inúmeros estudos que concluem que o Método Wim Hof pode ajudar a reduzir a inflamação.

https://www.pnas.org/content/111/20/7379
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0225749&fbclid=IwAR3RhRiUsb-q7s3SmRdtWWafWjxY9B19rYk_WcD4S3yhcq0ZhHFwDNI0F4c

Com a doença de Crohn causando inflamação do trato digestivo, que muitas vezes tem um efeito cascata – causando inflamação sistêmica, qualquer coisa que possa reduzi-la, sem efeitos colaterais adversos significativos, provavelmente vale a pena investigar.

A inflamação também está ligada a depressão e doenças cardíacas. O que talvez explique por que a exposição ao frio e o método Wim Hof supostamente ajudam em tantas doenças e condições.