Temos uma introdução no estilo dos anos 80 para o podcast!
Dicas para combater o estresse: muito glicinato de magnésio, vitamina D, kava kava (ilegal no Reino Unido, mas disponível no eBay) e adaptógenos como a rhodiola rosea.
Comer bem (mais ou menos) quando se está muito ocupado com o trabalho e os filhos.
- Jejum intermitente – coma apenas entre 12h e 20h.
- Planejamento de refeições – planeje antes de ir às compras.
- panela de cozimento lento
- Cozinhe em lotes e congele.