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Pulseira rastreadora de atividades físicas WHOOP 4.0 – [2025] Análise no Reino Unido e EUA + Aviso!
Dispositivo vestível premium para monitorar a recuperação do sono e o condicionamento físico diário. Uma ferramenta útil para quem leva a sério o treino e os hábitos de recuperação. Introdução: Hoje em dia, os rastreadores de atividades físicas estão por toda parte. Muitas pessoas sentem que precisam de um apenas para acompanhar a rotina diária. O WHOOP 4.0, no entanto, adota uma abordagem diferente. Em vez de contar passos ou…
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Máscara de terapia com luz vermelha Shark: O guia definitivo para compradores
Máscara de fototerapia premium para recuperação, tonificação e bem-estar geral da pele. Adequada para uso doméstico, clínicas e centros de treinamento que buscam uma ferramenta de tratamento confiável e não invasiva. Introdução: A terapia com luz vermelha tem crescido rapidamente em popularidade. As pessoas a utilizam para tudo, desde rejuvenescimento da pele e redução de linhas finas até o controle da inflamação ou o auxílio na recuperação pós-treino.
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Plano AIP em PDF – Gratuito [2025] – Veja também Aviso! (importante)
A Dieta AIP: Um Guia Detalhado para Iniciantes e Além. A Dieta AIP: Um Guia Prático para uma Saúde Melhor. Muitas pessoas a chamam de Protocolo Autoimune. Parece um nome técnico, mas não se deixe intimidar. Basicamente, é um plano rigoroso para ajudar a controlar a inflamação. Conheço muitos adultos e…
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Exercícios na piscina para reabilitação das costas [2025]
Melhores exercícios na piscina para dor nas costas e reabilitação: o guia definitivo. Se você sofre de dor nas costas, encontrar exercícios seguros e eficazes pode ser um desafio. Os exercícios na piscina oferecem uma maneira única de reabilitar as costas sem estresse adicional. Este guia explica os benefícios dos exercícios na água, apresenta os melhores exercícios para dor nas costas e oferece opções para iniciantes…
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Terapia com luz vermelha para SII [Fotobiomodulação]
Também conhecida como fotobiomodulação (PBM), a terapia com luz vermelha utiliza comprimentos de onda específicos de luz vermelha para penetrar na pele – a luz vermelha específica, em vez de atingir a superfície da pele, pode ter um efeito no tecido subjacente. Pode ajudar com distúrbios gastrointestinais como a SII (Síndrome do Intestino Irritável), através de vários mecanismos: Citações de Estudos – Terapia com Luz Vermelha e SII…
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Posturas de ioga – Marichyasana ou Postura do Sábio
Esta postura é dedicada e leva o nome do sábio Marichi I. É uma boa ideia aquecer com posturas mais fáceis antes de tentar esta, usando a postura do bastão e/ou Janu Sirsasana. Diz-se que ela exerce um certo nível de pressão sobre a digestão. A região lombar, os ombros e o pescoço também são tensionados/alongados.
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Poses de ioga - Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana ou postura de três partes curvadas para frente
Como na grande maioria das posturas de ioga, esta é fácil de pronunciar e você deve garantir que sua pélvis esteja neutra e a coluna alinhada, com a curvatura normal. Evite ou modifique esta postura se você ou seu aluno tiverem rigidez ou lesão nos joelhos. Em seguida, coloque o pé esquerdo no chão, flexionando…
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Podcast Bem-estar e Negócios - Episódio 2
Segundo episódio deste podcast incrível. Estresse – o estresse é a incapacidade de ativar o sistema nervoso parassimpático e não está necessariamente relacionado a uma sensação mental de estresse. O estresse pode ser causado por respiração superficial, má postura ou simplesmente por não ter tempo para relaxar ou socializar. https://vm.tiktok.com/ZSGv8VhF/
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Podcast de Bem-Estar do Guerreiro Vegano
Conseguimos uma introdução dos anos 80 para o podcast! Dicas para lidar com o estresse: muito glicinato de magnésio, vitamina D, kava kava (não é legal no Reino Unido, mas está disponível no eBay), adaptógenos como a rhodiola rosea. Alimentação saudável (mais ou menos) quando estiver ocupado com o trabalho e os filhos. Jejum intermitente – comer apenas entre 12h e 20h. Planejamento de refeições – planejar antes de comer…
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Podcast de Bem-Estar – Tentativa 1