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Treino em casa para manter o corpo definido (tipo "papai de barriga")
Notei que as pessoas não dão ouvidos a menos que você seja sarado/magro etc. Então, enfim – perdi minha virgindade sem camisa com este treino de 5 minutos: Treino de Costas, Trapézios e Bíceps para Corpo de Pai. O local é variável, mas para dar um efeito, escolhi o quarto das crianças. Equipamentos: Barra de flexões na porta – link da Amazon; Elásticos/Faixas de resistência – link da Amazon; Kettlebell…
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Metas de janeiro de 2018
Objetivo Final – Aumentar o bem-estar com o aterramento. Objetivo do Processo – Certificar-me de caminhar/sentar descalço no jardim todos os dias, mesmo que seja apenas por 1 minuto, ou treinar descalço na praia perto do trabalho. Mais sobre aterramento aqui. Aumentar a Mobilidade dos Ombros – Juntar as mãos atrás das costas até fevereiro de 2018. Objetivo do Processo – Manter…
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Cura para cefaleia tensional
Como Curar uma Dor de Cabeça Tensional (Apenas para fins informativos – não sou médico) Tome um relaxante muscular natural – Glicinato de Magnésio – Dose de 400mg Tome um anti-inflamatório natural – Pó de Rosa Mosqueta – 6g Coloque uma toalha quente/bolsa de trigo/garrafa de água quente no pescoço Conecte-se com a terra – caminhe descalço na grama se…
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Tratamentos alternativos contra o câncer que funcionam
A maioria dos médicos, recomendações governamentais e publicações da mídia tradicional tendem a estar uma década atrasados em relação às pesquisas atuais… uma afirmação um tanto generalizada, mas, na minha experiência, é verdade. Infelizmente, o mesmo acontece com o tratamento do câncer. Aqui estão alguns tratamentos com respaldo científico – observe que a maioria funciona em conjunto com tratamentos como a quimioterapia, de acordo com…
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Como entrar em forma em 2018 (Truques simples para ficar em forma)
Seja responsável – desculpas são para crianças e pessoas de má índole. Assuma o controle da sua alimentação, condicionamento físico e saúde. Fazer-se de vítima e apontar o dedo para os outros é um péssimo hábito em todos os aspectos da vida; além de levar a resultados menos favoráveis, pode também causar impotência aprendida e depressão. Mesmo quando não é...
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Técnicas de MMA 2020
Aqui está uma lista de técnicas para esperar e ficar de olho em 2018, com base no que funcionou bem em 2017: O chute circular na panturrilha. Apresentado ao público geral por Benson Henderson, o chute circular na panturrilha fez uma entrada devastadora no UFC em 2017. Menos arriscado do que chutes na parte superior da coxa, no corpo ou na cabeça, o…
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Suplementos para alergias
O meu pesadelo – alergias – terríveis para a concentração (seios nasais entupidos) e para a recuperação dos treinos devido à inflamação e dores musculares que causam. Os sintomas de alergia incluem: Inflamação, Dor nas articulações, Dor muscular, Seios nasais entupidos, Tontura, Mal-estar geral, Sensação de estar desligado/com a mente confusa, Falta de vontade de…
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MMA para Iniciantes
Este guia abordará os aspectos técnicos do MMA, em vez das regras, etc., para aqueles que desejam treinar, e não apenas assistir ao esporte. Boxe Antes de começar Adote uma postura lateral de boxe Normalmente, seu pé dominante fica atrás, então a maioria das pessoas terá a perna esquerda à frente. Esteja…
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Metas para o resto de 2017
Objetivos de Treinamento Objetivos de Resultado Mobilidade do Ombro – Ser capaz de fechar as mãos atrás das costas até 1º de janeiro Fazer 10 levantamentos turcos com 8 kg até 1º de janeiro MMA – Ter uma guilhotina eficaz em pé e na guarda até 1º de janeiro MMA – Ser capaz de pular corda sem tropeçar por 2,5 minutos…