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Joe Rogan – Dispositivo para o músculo psoas
Liberação Miofascial com Pso-Rite: O dispositivo de alongamento do psoas que Joe Rogan menciona em um de seus episódios do JRE é o Pso-Rite. Alguém também criou uma versão "faça você mesmo" para economizar algumas libras. Você pode ver o projeto aqui. Parece que o Pso-Rite ainda não está disponível no Reino Unido. Minha versão "faça você mesmo" é usar um...
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Receita vegana – Espaguete de lentilha verde
Este prato é perfeito para uma noite de semana, quando você está correndo depois do trabalho tentando dar conta de tudo. Tempo de preparo: 20 minutos. Ingredientes: 1 cebola roxa (picada) 3 dentes de alho 1 cenoura 75g de lentilhas verdes 1 lata de tomate picado 100g de cogumelos Paris/castanhos (picados em pedaços pequenos) 3 colheres de sopa de molho de soja 1 colher de sopa…
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Loughborough Ciências do Esporte – Avaliação (Bacharelado em Ciências do Esporte e do Exercício)
Lembre-se que me formei há mais de dez anos. Pontos positivos de estudar Ciências do Esporte na Universidade de Loughborough: Universidade incrível, com instalações excepcionais. A universidade é uma das melhores do país. A ética de trabalho dos alunos é impressionante. O corpo docente de Ciências do Esporte conta com alguns dos principais especialistas do país…
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Joe Rogan – Jejum (Dieta Intermitente e Dieta que Imita o Jejum)
O jejum é a mais recente e melhor estratégia biológica para saúde, desempenho, bem-estar e longevidade. É verdade que se tornou popular relativamente há pouco tempo, mas existe como protocolo de saúde há centenas de anos. O jejum é tão antigo que se tornou novidade! Existem diferentes tipos de jejum. Jejum intermitente – jejum de até 24 horas…
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Análise do Cylocybe – Cogumelos Reino Unido
Depois de pesquisar e procrastinar por anos, comprei alguns esporos de cogumelos e dois vasos de cultivo da Cylocybe.com. Cogumelos gourmet e medicinais rendem muito dinheiro se você aprender a cultivá-los. Dizem que existe um mercado clandestino de cogumelos – pessoas roubam cogumelos de propriedades privadas e os vendem…
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O chá saudável de ginseng Jiaogulan
O que é o chá Jiaogulan? O chá Jiaogulan, também conhecido como Gynostemmapentaphyllum, pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais e tem um sabor semelhante ao do chá verde. É originário da China, onde é frequentemente chamado de "Ginseng do Sul" devido às suas propriedades medicinais comparáveis. Tem sido usado na medicina tradicional chinesa…
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Treinamento cruzado para MMA – Infográfico
O treinamento cruzado é essencial para desenvolver força muscular geral e levar seu condicionamento físico a um novo patamar. Não importa quanto tempo você passe no ringue, repetir os mesmos movimentos indefinidamente só te levará até certo ponto. Variar o treino, incluindo treinamento de força e condicionamento, além da sua rotina de treino, é fundamental para alcançar resultados ainda melhores.