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Reduza o estresse e aumente o foco com adaptógenos.
Adaptógenos são ervas ou alimentos que aumentam a capacidade do corpo de lidar com o estresse e se adaptar a ele. São um grupo único de ervas e plantas que podem ajudar a melhorar ou manter a saúde do sistema adrenal, o que, por sua vez, impacta a função imunológica e a saúde mental. Também são usados para melhorar o foco.
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Análise do Groundology.co.uk – Aterramento é o novo óleo de CBD
Aumente a recuperação, reduza a inflamação e aumente a energia com o aterramento. O aterramento (também conhecido como earthing) foi considerado a maior descoberta para a saúde do século XXI e acredita-se que proporcione uma série de benefícios para a saúde, auxiliando no tratamento de dores crônicas, insônia e até mesmo na recuperação de treinos intensos de MMA. Depois de analisar as pesquisas, eu...
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Treino em casa para manter o corpo definido (tipo "papai de barriga")
Notei que as pessoas não dão ouvidos a menos que você seja sarado/magro etc. Então, enfim – perdi minha virgindade sem camisa com este treino de 5 minutos: Treino de Costas, Trapézios e Bíceps para Corpo de Pai. O local é variável, mas para dar um efeito, escolhi o quarto das crianças. Equipamentos: Barra de flexões na porta – link da Amazon; Elásticos/Faixas de resistência – link da Amazon; Kettlebell…
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Metas de janeiro de 2018
Objetivo Final – Aumentar o bem-estar com o aterramento. Objetivo do Processo – Certificar-me de caminhar/sentar descalço no jardim todos os dias, mesmo que seja apenas por 1 minuto, ou treinar descalço na praia perto do trabalho. Mais sobre aterramento aqui. Aumentar a Mobilidade dos Ombros – Juntar as mãos atrás das costas até fevereiro de 2018. Objetivo do Processo – Manter…
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Como entrar em forma em 2018 (Truques simples para ficar em forma)
Seja responsável – desculpas são para crianças e pessoas de má índole. Assuma o controle da sua alimentação, condicionamento físico e saúde. Fazer-se de vítima e apontar o dedo para os outros é um péssimo hábito em todos os aspectos da vida; além de levar a resultados menos favoráveis, pode também causar impotência aprendida e depressão. Mesmo quando não é...
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Análise do Ashwagandha da Solgar
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A carreira de Michael Bisping – O peso-médio mais durão de todos os tempos
Pode-se dizer o que quiser sobre Michael Bisping, mas ele tem coração, coragem e preparo físico como ninguém que a divisão dos pesos-médios já viu. Ele está entre os 5 melhores pesos-médios há anos e luta no UFC há mais de uma década. Ele tem sido constantemente derrotado por pouco em lutas eliminatórias para o posto de desafiante número 1, geralmente por…
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Flexões de braço na barra fixa para iniciantes
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Tratamento de dores musculares e articulares
Desde o excesso de treino até ao stress e ansiedade generalizados, as dores musculares e articulares são queixas cada vez mais comuns. A dor pode ser uma causa direta de depressão e ansiedade, mas, da mesma forma, os problemas de saúde mental, incluindo o stress, podem ser a causa da dor. Seja qual for a origem, a dor física e a saúde mental parecem ter uma associação direta. Seja…
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Treino GSP