Não há muito o que dizer sobre este produto, além de que é muito bom!
É um excelente adaptógeno para lidar com o estresse, além de promover energia física e mental.
Além disso, faz bem à saúde, o que é uma grande vantagem, tornando-se um ótimo suplemento para quando você quiser dar um tempo da cafeína!
Existem também boas pesquisas sobre a ashwagandha.
Juntamente com Arjuna, foi demonstrado que aumenta o desempenho físico – Estude aqui.
Mesmo em atletas de elite, 8 semanas de suplementação com ashwagandha resultaram em aumento do tempo até a exaustão em testes de esteira. Estude aqui.
Houve melhora significativa no grupo experimental em todos os parâmetros, enquanto o grupo placebo não apresentou nenhuma alteração em relação aos seus parâmetros basais. Houve melhora significativa no grupo experimental em todos os parâmetros, nomeadamente, VO₂.2 máx (t = 5,356; P < 0,001), METs (t = 4,483; P < 0,001) e tempo até a exaustão na esteira (t = 4,813; P < 0,001) em comparação com o grupo placebo, que não apresentou nenhuma alteração em relação aos seus parâmetros basais.
Isso é obviamente de grande interesse para qualquer pessoa que pratique artes marciais!
A ashwagandha também é ótima para a saúde mental.