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Melhores jogos de fitness em realidade virtual [2025]
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Análise das luvas de boxe Hayabusa T3 [2025]
As luvas de boxe Hayabusa T3 são simplesmente incríveis. Disponíveis numa vasta gama de cores e em pesos de 10oz a 18oz, são consideradas as luvas mais avançadas do mundo, e eu concordo plenamente. Com um design ergonômico que protege as mãos, as luvas se ajustam de forma muito precisa e confortável…
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Programa Joelhos sobre os Dedos dos Pés em PDF [2025]
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Creed Rise to Glory é um bom exercício?
Em uma palavra: "sim!". O jogo é tão imersivo que você nem percebe o quão difícil e intenso ele é. Além disso, como é bastante realista, as lutas realmente elevam a adrenalina, o que te impulsiona a socar freneticamente. Para tornar a experiência e o treino ainda mais intensos, você pode usar pesos de 1 ou 2 kg...
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Lista de Combinações de Muay Thai + .pdf [Fev 2025]
Tabela de Combinações para Iniciantes, Treino no Saco de Pancadas, Treino com Aparador: Jab, Cruzado, Gancho ✓ ✓ Jab, Cruzado, Chute Baixo ✓ ✓ Teep, Chute Circular ✓ ✓ Jab, Cruzado, Chute com Troca de Posição ✓ ✓ Cruzado, Gancho, Joelhada Traseira ✓ Tabela de Combinações para Intermediários, Treino no Saco de Pancadas, Treino com Aparador: Jab, Cotovelada da Frente, Cotovelada de Trás ✓ ✓ Chute Circular Duplo ✓ ✓…
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Controles de boxe do Wii Sports [2025]
Recentemente, fiz uma postagem sobre os benefícios do boxe no Wii para manter a forma, perder peso e tudo de bom que isso proporciona. Recebi algumas perguntas sobre como funcionam os controles, então aqui está a explicação (em breve também farei um vídeo). Para destros (inverta se você for canhoto): Postura, Socos…
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Programa de Treinamento Hyrox de 12 Semanas .pdf [2026] – Download gratuito
Exercite-se por sua conta e risco, etc. Programa de Treinamento HYROX de 12 Semanas (“programa” para o Reino Unido) por Drew Griffiths (BSc, MSc). Este é o seu caminho de 12 semanas para o HYROX. Projetado para pessoas ocupadas com grandes objetivos. Baseado em força, resistência e condicionamento físico funcional. Aqui está o PDF mais recente – versões mais simples e possivelmente mais fáceis de seguir estão abaixo: HYROX_12_Week_Training_ProgrammeDownload. Você vai correr…
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Dicas de boxe no Wii [2025] Ideias de exercícios em casa incomuns, mas muito divertidas e práticas
Então… estou separado da minha esposa agora, mas antes disso – eu realmente não tinha tempo, bem, até tinha, mas não tinha energia para ir à academia. Com dois filhos pequenos e minha esposa e eu trabalhando em tempo integral, eu sempre me sentia como se estivesse correndo atrás do prejuízo e ficando para trás. Se…
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Faça você mesmo – Máquina Hiper Reversa MUITO acessível [2025]
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Plano de treino em casa de 6 semanas .pdf [2025]
Treino em casa, para 6 semanas. Ideal para quem tem um nível moderado de condicionamento físico, mas se você for iniciante, reduza as séries pela metade. Exercite-se por sua conta e risco – consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Equipamentos: kettlebell, faixa elástica. Inclua um aquecimento antes de cada série.