O Pescoço de Ferro É uma máquina fantástica para fortalecer os músculos do pescoço.
O pescoço de ferro é, na prática, uma espécie de "halo" que se prende à cabeça e ao queixo por meio de tiras/faixas.
O Iron Neck também possui uma bomba – que o infla para que o aparelho se ajuste perfeitamente à sua cabeça.
Treinamento de pescoço de ferro
O treino de pescoço de Joe Rogan inclui o Iron Neck. Como mostrado abaixo, na parte frontal do Iron Neck fica a área de fixação, onde você conecta o aparelho a um cabo para adicionar resistência:
Você pode escolher entre 3 níveis de resistência usando as faixas que acompanham o Iron Neck – comece com a resistência mais baixa até se acostumar.
Utilizado por especialistas em futebol, luta agarrada, MMA e reabilitação, pode ajudar a melhorar o desempenho, prevenir lesões e acelerar a recuperação de lesões específicas.
Como praticante (muito ruim) de luta agarrada e funcionário de escritório, meu pescoço tem problemas de mobilidade e postura, e eu topo qualquer coisa para evitar as dores de cabeça que tenho.
Depoimentos e vídeos de Joe Rogan sobre seu pescoço de ferro
E aqui está outro trecho de Joe Rogan e Chris Bell discutindo o Iron Neck.
Benefícios do Pescoço de Ferro:
- Fortalece o pescoço em todas as posições possíveis.
- Melhora a mobilidade/amplitude de movimento
- Reduz o risco de concussão
A força do pescoço é muito importante na luta livre, pois normalmente você "usa a cabeça como arma" ao executar uma queda de duas pernas.
Desenvolver a força do pescoço também é importante no Muay Thai, pois a melhor maneira de se defender em um clinch é manter a postura ereta, tensionar os trapézios (levando-os até as orelhas como se fosse dar de ombros) e tensionar o pescoço para que a cabeça não possa ser puxada para baixo em direção ao joelho.
Pesquisa acadêmica – Força do pescoço e resistência ao nocaute
Cada vez mais pesquisas mostram que a força do pescoço está relacionada à probabilidade de um atleta sofrer uma concussão. Este artigo teoriza tQue um pescoço mais forte pode prevenir nocautes, diminuindo a 'aceleração rápida' causada por um golpe na cabeça.
Outro estudar Um estudo publicado no Journal of Primary Prevention descobriu que ter um pescoço mais forte reduz o risco de concussão em atletas do ensino médio.
O colar cervical de ferro é certamente uma alternativa melhor do que as pontes cervicais tradicionais, que comprimem os discos na região cervical da coluna vertebral.
Clique aqui para comprar agora
Clique aqui para comprar agora
Este é o meu link de afiliado – recebo uma pequena comissão da % se você clicar e comprar.