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Fatores limitantes do desempenho humano
Apenas para fins informativos. Pratique por sua conta e risco. Observe que os estudos mencionados na postagem do blog são referenciados pelo nome do cientista e, em seguida, o ano entre parênteses. Por exemplo, Williams (1994) refere-se a um cientista chamado Williams, que realizou um estudo relevante em 1994. “et al.” significa basicamente “e colegas”, ou seja, outros cientistas…
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Protetores de pescoço para MMA
Sua coluna é muito preciosa e importante! Não a arrisque com exercícios de ponte cervical. Esses exercícios são tradicionalmente usados por lutadores e boxeadores para desenvolver força no pescoço. Um pescoço forte pode ajudar a reduzir o risco de concussão e também o risco de lesões no pescoço durante competições. Os exercícios de ponte cervical certamente…
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Programa de Força e Condicionamento para MMA · pdf · [2026]
O MMA é um dos esportes mais exigentes do mundo. A técnica é fundamental, mas o condicionamento físico também é essencial – e, claro, a resiliência mental e a resistência física. Você definitivamente não quer ficar sem fôlego e cansado durante uma luta, se puder evitar! Seja você um lutador profissional de MMA em busca de força e…
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Como os lutadores de MMA atingem o peso ideal – Métodos legais e ilegais
Bater o peso é perigoso – contrate um profissional. Artigo apenas para fins informativos. Para se tornar um grande lutador no mundo em constante evolução do MMA, um indivíduo precisa de uma combinação muito específica de habilidades e competências psicológicas e fisiológicas. Todos os artistas marciais modernos são atletas excepcionais e a proficiência física constitui a base de todo lutador de destaque…
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Treinamento de Lomachenko (Movimento de pés, Bola de tênis, Inteligência de luta)
Lomachenko é um lutador incrível. O que é ainda mais interessante, porém, é sua abordagem ao treinamento – usando dança, bolas de tênis e uma variedade de atividades para aprimorar sua capacidade de tomada de decisões (ou seja, treinamento cerebral) – será que o campeão ucraniano de boxe está a caminho de revolucionar a forma como os lutadores treinam? Vamos dar uma olhada em seu pai, Anatoly…