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Estilo de luta de Bruce Lee
Bruce Lee pegou conceitos de diferentes estilos de luta, incluindo Wing Chun, Kung Fu e esgrima, e os modificou para se adequarem às suas preferências e habilidades particulares. Ele criou o conceito de Jeet Kune Do (JKD) – possivelmente o melhor estilo de luta para autodefesa (outros concorrentes incluem MMA e Krav Maga). O JKD era, na prática, uma filosofia sobre…
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Pomada de pimenta para músculos / Pimenta caiena / Capsaicina para tendinite
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Objetivos de treinamento para o verão de 2018
Basicamente, quero me tornar um brutamontes de MMA humilde e esclarecido. Objetivos de Treinamento: Objetivos de Resultado Corrigir as dores nas costas e no pescoço (diminuir a rigidez dolorosa) Corrigir a epicondilite medial (cotovelo de golfista) – para que não doa constantemente Melhorar a mobilidade do quadril esquerdo para conseguir executar um chute alto/circular com a perna esquerda Melhorar o condicionamento cardiovascular (ainda não tenho um objetivo preciso definido, mas irei...)
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Viagra caseiro e ervas naturais para aumentar a fertilidade e a testosterona.
Para aumentar os níveis de testosterona naturalmente* Zinco – 50 mg a 100 mg por dia Feno-grego – 1 a 2 g por dia Extras opcionais: Magnésio Ácido D-aspártico – 4 a 6 g por dia (tomar por 10 dias e depois fazer uma pausa de 10 dias) Tongkat Ali – Se conseguir o produto genuíno Para aumentar a fertilidade masculina 1 g de Acetil-L-Carnitina Faça…
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Por que todo lutador de MMA deveria aprender a lutar com a base canhota
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Infográfico: Um guia para iniciantes no UFC
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Análise do Groundology.co.uk – Aterramento é o novo óleo de CBD
Aumente a recuperação, reduza a inflamação e aumente a energia com o aterramento. O aterramento (também conhecido como earthing) foi considerado a maior descoberta para a saúde do século XXI e acredita-se que proporcione uma série de benefícios para a saúde, auxiliando no tratamento de dores crônicas, insônia e até mesmo na recuperação de treinos intensos de MMA. Depois de analisar as pesquisas, eu...
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Plano alimentar para boxeadores (PDF incluído – 2026)
A dieta ideal deve ser personalizada de acordo com as preferências, o treino e a genética de cada boxeador. Abaixo, você encontrará um guia geral para começar e se informar ao buscar otimizar sua própria dieta. Está procurando um saco de pancadas autoportante, um saco de pancadas suspenso ou um saco com braço oscilante? Confira a linha METIS…
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Treino em casa para manter o corpo definido (tipo "papai de barriga")
Notei que as pessoas não dão ouvidos a menos que você seja sarado/magro etc. Então, enfim – perdi minha virgindade sem camisa com este treino de 5 minutos: Treino de Costas, Trapézios e Bíceps para Corpo de Pai. O local é variável, mas para dar um efeito, escolhi o quarto das crianças. Equipamentos: Barra de flexões na porta – link da Amazon; Elásticos/Faixas de resistência – link da Amazon; Kettlebell…
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Técnicas de MMA 2020
Aqui está uma lista de técnicas para esperar e ficar de olho em 2018, com base no que funcionou bem em 2017: O chute circular na panturrilha. Apresentado ao público geral por Benson Henderson, o chute circular na panturrilha fez uma entrada devastadora no UFC em 2017. Menos arriscado do que chutes na parte superior da coxa, no corpo ou na cabeça, o…