Blog de Fitness e MMA – BlackBeltWhiteHat.com

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  • Pai Rico, Pai Pobre – Resumo do Livro

      Um cara do Havaí (Robert Kiyosaki) tem dois pais: um pai biológico que é médico (e relativamente pobre) e um padrasto que tem pouca instrução, mas ficou rico. Ativos – Tudo que coloca dinheiro no seu bolso – ações, títulos, imóveis. Passivos – Tudo que tira dinheiro do seu bolso. Ex.: carros…

  • Yoga no escritório *infográfico*

    Infográfico incrível sobre ioga no escritório. Aproveite para alongar-se enquanto analisa dados em planilhas... http://www.jfk-binding.co.uk/blog/office-yoga-infographic/

  • Será que o MMA realmente "dissolve o ego"?“

    Não, na verdade não, bem, às vezes sim… Não, o MMA não dissolve o ego porque… Você nunca vê um cara humilde do Jiu-Jitsu compartilhando um meme ou vídeo sobre como o wrestling ou a trocação são incríveis, né? O Jiu-Jitsu faz parte da identidade deles e, portanto, do ego. Se fosse verdade, o Wanderlai Silva não seria…

  • Objetivos do Treinamento

    Objetivos de Treinamento para Jiu-Jitsu Brasileiro. Espero que isso me torne mais organizado e motivado nos meus treinos. Não estou muito preocupado em ganhar uma medalha, mas será bom competir para testar a mim mesmo e toda a Psicologia do Esporte que tenho lido nos últimos 12 meses. Objetivos de Resultado no Jiu-Jitsu…

  • UFC 200 – Análise Técnica

        Eu só assisti à luta entre Mark Hunt e Brock Lesnar, e ao evento principal – Miesha Tate contra Amanda Nunes. Do ponto de vista técnico, foi um confronto interessante entre um striker e um wrestler. Duas quedas basicamente deram a vitória a Brock. Algumas coisas que Hunt poderia fazer…

  • Exercícios em casa com as crianças

    Aviso – Pratique exercícios por sua conta e risco. Se você ama e praticamente vive para o fitness, Jiu-Jitsu e/ou MMA, ter filhos muitas vezes se torna um obstáculo para o seu treinamento. Suas prioridades devem mudar, para que, depois de cumprir todos os seus deveres paternos e conjugais – que hoje em dia incluem…

  • Transformando o amor pela boa comida em um negócio.

    Se você gosta de treinar, então há uma boa chance de você se interessar por nutrição, boa comida e culinária. Aliás, você deveria se interessar! Não seja um daqueles idiotas que gasta 100 libras por mês em Mega Mass 2000 e só come porcaria processada. Bons negócios começam com uma ótima ideia, mas…

  • Lista de compras saudáveis – Reino Unido

    Uma lista rápida do que você deve comprar no supermercado local. Ter comida ruim em casa é um grande obstáculo para se comprometer com um novo estilo de vida saudável. Compre alimentos saudáveis e jogue fora ou doe as porcarias açucaradas. Lista de compras: Frutas: Bananas, Mirtilos, Uvas vermelhas, Maçãs. Vegetais: Pepino, Rúcula, Brócolis…

  • Preparação Física para Paintball [2023]

    Condicionamento físico para paintball: Jogar paintball é ótimo para a saúde. Correr, pular, escalar, rastejar, aumentar a frequência cardíaca e socializar são benefícios importantes. Quando você começar a jogar paintball a sério, perceberá como o condicionamento físico é fundamental para o seu desempenho. Se o time adversário aparecer…

  • Ótimo podcast de MMA – Kinny vs. The Hippy

    Ótimo podcast que tenho ouvido esta semana: Kinny Vs The Hippy. Este episódio (clique aqui para ouvir) fala sobre nutrição e positividade e conta com a participação do lutador profissional de MMA Aaron Aby e seu pai, Jon Aby, que também é dono da academia IPC, em Wrexham. Algumas boas lições foram aprendidas…