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Treinamento físico para bombeiros
Ideias de treinamento para quem deseja ingressar no corpo de bombeiros. Os testes de aptidão física, que fazem parte do processo seletivo no Reino Unido, são: Os 6 Testes Físicos Nacionais para Bombeiros, Subida de Escada, Evacuação de Vítimas, Simulação de Elevação/Abaixamento de Escada, Simulação de Espaços Confinados, Montagem de Equipamentos e Transporte de Equipamentos. Há mais informações sobre cada teste no site oficial…
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Por que os fisiculturistas não conseguem dar socos? – Aumente a potência dos seus socos.
Eu sei, eu sei, os babacas do MMA estão sempre compartilhando coisas nas redes sociais sobre "Ele levanta peso, mas não sabe lutar" etc. Então, isso já está ficando chato, desculpem... mas eu levantei peso e tentei ser um fisiculturista (muito ruim) anos antes de entrar no MMA, então eu tive que superar todas as "más técnicas" e simplesmente trabalhei...
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Infográfico de Conor McGregor
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SARMs – Ostarina (Atualização de 2020)
Artigo sobre SARMs – última atualização – 19 de janeiro de 2020. Bem, estou velho agora – 36/39. Eu costumava ser muito explosivo e rápido, mas não mais. Minha recuperação definitivamente desacelerou nos últimos dois anos, embora ajustar minha dieta e usar óleo de CBD + magnésio certamente tenha ajudado – por…
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Jon Jones vs Daniel Cormier 2
O que podemos concluir da primeira luta entre Jones e Cormier? Jones pareceu muito perigoso no primeiro round, mas significativamente menos no segundo. Jones tinha uma variedade de ataques – uma joelhada e um cruzado de esquerda, cotoveladas, chutes oblíquos e chutes na linha de cintura. Cormier tinha apenas dois ataques principais, uma pegada de wrestling…
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Design de logotipo para fitness
Eu precisava de um novo logotipo para o meu site de treinamento pessoal online, então passei 2 horas tentando criar o meu próprio no Illustrator… e ficou horrível. Então, usei um modelo encontrado aqui para produzir esta belezinha. O novo logotipo do BlackBeltWhitehat.com foi criado seguindo um tutorial no YouTube: Desculpem…
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Protegido: Wild Swimming – a Miracle Cure or a Danger?
Não existe excerto porque se trata de um artigo protegido.
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Infográfico de fitness
Um infográfico sobre fitness da Monster Supplements – na verdade, eu o criei quando trabalhava em uma agência de marketing e estava desenvolvendo uma campanha para eles. 4 minutos de exercício podem trazer benefícios significativos. Gostaria também de acrescentar – para aqueles que evitam exercícios por falta de tempo – que não é preciso muito tempo…
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Suplementos para Estresse e Ansiedade
Notei um padrão recente: qualquer homem de meia-idade com dentes bonitos que eu conheça e com quem comece a conversar, sempre me pergunta sobre como lidar com o estresse e a ansiedade. Pensando nisso, resolvi escrever um post no blog para atender à aparente demanda por essas informações. Dieta, dieta, dieta e exercícios. Você não consegue...
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Dra. Rhonda Patrick – Antioxidantes e Câncer
Danos ao DNA são (inevitavelmente) causados diariamente por dois mecanismos: Espécies Reativas de Oxigênio (ROS). Estas são produzidas pelo metabolismo normal. As mitocôndrias são organelas (pequenos órgãos) dentro das células que produzem energia quando necessário, em baixas intensidades, por exemplo, ao sentar, caminhar ou correr em ritmo constante. As mitocôndrias produzem energia por meio da fosforilação oxidativa. Este processo…