Blog de Fitness e MMA – BlackBeltWhiteHat.com

Categoria: Sem categoria

  • Suplementos para Estresse e Ansiedade

    Notei um padrão recente: qualquer homem de meia-idade com dentes bonitos que eu conheça e com quem comece a conversar, sempre me pergunta sobre como lidar com o estresse e a ansiedade. Pensando nisso, resolvi escrever um post no blog para atender à aparente demanda por essas informações. Dieta, dieta, dieta e exercícios. Você não consegue...

  • Dra. Rhonda Patrick – Antioxidantes e Câncer

    Danos ao DNA são (inevitavelmente) causados diariamente por dois mecanismos: Espécies Reativas de Oxigênio (ROS). Estas são produzidas pelo metabolismo normal. As mitocôndrias são organelas (pequenos órgãos) dentro das células que produzem energia quando necessário, em baixas intensidades, por exemplo, ao sentar, caminhar ou correr em ritmo constante. As mitocôndrias produzem energia por meio da fosforilação oxidativa. Este processo…

  • Guia do Homem para Orçamento de Casamento

    Não se case  

  • UFC 205 - Álvarez vs. McGregor – Chaves para a Vitória

    Uma luta interessante. Os dois têm a mesma altura – 1,75m –, mas Álvarez é bem maior, com estrutura física semelhante, mas quase de fisiculturista. Acho que Álvarez vai tentar sufocar McGregor, como fez em sua (duvidosa) vitória sobre Pettis. Já vi Eddie lutar contra Cowboy Cerone e Pettis. Cerone o fez parecer um lutador de um ano só...

  • O Paradoxo do Chimpanzé – A Pedra da Vida

    Não é bem relacionado ao MMA, mas já faz um tempo que quero fazer isso. No livro "O Paradoxo do Chimpanzé", o autor sugere criar sua própria "pedra da vida", que basicamente consiste em 3 ou 4 princípios ou regras para aceitar e seguir na vida. Meu exemplo de Pedra da Vida: Sempre haverá incerteza…

  • Pai Rico, Pai Pobre – Resumo do Livro

      Um cara do Havaí (Robert Kiyosaki) tem dois pais: um pai biológico que é médico (e relativamente pobre) e um padrasto que tem pouca instrução, mas ficou rico. Ativos – Tudo que coloca dinheiro no seu bolso – ações, títulos, imóveis. Passivos – Tudo que tira dinheiro do seu bolso. Ex.: carros…

  • Yoga no escritório *infográfico*

    Infográfico incrível sobre ioga no escritório. Aproveite para alongar-se enquanto analisa dados em planilhas... http://www.jfk-binding.co.uk/blog/office-yoga-infographic/

  • Será que o MMA realmente "dissolve o ego"?“

    Não, na verdade não, bem, às vezes sim… Não, o MMA não dissolve o ego porque… Você nunca vê um cara humilde do Jiu-Jitsu compartilhando um meme ou vídeo sobre como o wrestling ou a trocação são incríveis, né? O Jiu-Jitsu faz parte da identidade deles e, portanto, do ego. Se fosse verdade, o Wanderlai Silva não seria…

  • Objetivos do Treinamento

    Objetivos de Treinamento para Jiu-Jitsu Brasileiro. Espero que isso me torne mais organizado e motivado nos meus treinos. Não estou muito preocupado em ganhar uma medalha, mas será bom competir para testar a mim mesmo e toda a Psicologia do Esporte que tenho lido nos últimos 12 meses. Objetivos de Resultado no Jiu-Jitsu…

  • UFC 200 – Análise Técnica

        Eu só assisti à luta entre Mark Hunt e Brock Lesnar, e ao evento principal – Miesha Tate contra Amanda Nunes. Do ponto de vista técnico, foi um confronto interessante entre um striker e um wrestler. Duas quedas basicamente deram a vitória a Brock. Algumas coisas que Hunt poderia fazer…