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Dicas de condicionamento cardiovascular para MMA
Wim Hof: Confira a Técnica de Respiração Wim Hof. Ela aumentará a força e a potência dos seus pulmões, proporcionando uma base melhor para o seu condicionamento cardiovascular específico para MMA. Bicarbonato de Sódio: O bicarbonato de sódio neutraliza o ácido lático, permitindo que você lute e pratique grappling com maior intensidade antes de sentir a queimação nos músculos. Comece…
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Como estimular o crescimento de novas células cerebrais (6 dicas poderosas) 🤓
O MMA é um esporte novo, criado na década de 90 (embora o Vale Tudo e a luta sem cordas existam há muito mais tempo). Ainda é um esporte com implicações para a saúde a longo prazo que geram algumas incógnitas. Ex-lutadores na faixa dos 40 anos, como Big Daddy Gary Goodridge, desenvolveram uma série de problemas cerebrais e mentais bastante graves…
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Perigos do corte de peso no MMA
Então, o Big Yoel não conseguiu bater o peso novamente para a luta pelo título. Sinceramente, fiquei bem chateado por ele, faltando 0,2 libras (aproximadamente 90 gramas). Ele deve ter ficado tentado a arrancar um olho ou algo assim para perder esse peso extra. Espero que o UFC faça algo o quanto antes para acabar com todos esses problemas de corte de peso...
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Plano de dieta de jejum intermitente
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Pomada de pimenta para músculos / Pimenta caiena / Capsaicina para tendinite
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Viagra caseiro e ervas naturais para aumentar a fertilidade e a testosterona.
Para aumentar os níveis de testosterona naturalmente* Zinco – 50 mg a 100 mg por dia Feno-grego – 1 a 2 g por dia Extras opcionais: Magnésio Ácido D-aspártico – 4 a 6 g por dia (tomar por 10 dias e depois fazer uma pausa de 10 dias) Tongkat Ali – Se conseguir o produto genuíno Para aumentar a fertilidade masculina 1 g de Acetil-L-Carnitina Faça…
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Efeitos colaterais da vitamina D
Graças à Dra. Rhonda Patrick, a vitamina D (em altas doses) tornou-se um suplemento comum nos círculos de Jiu-Jitsu e MMA. Benefícios da Vitamina D: A vitamina D oferece muitos benefícios, principalmente para quem não se expõe ao sol diariamente. Eu coloco gotas de vitamina D na bebida da minha filha pela manhã para prevenir o raquitismo. A vitamina D é usada…
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É possível congelar abacates?
Sim, você pode! No entanto, a textura pode mudar um pouco. Então, se você estiver pensando em fazer uma salada de abacate, talvez não queira congelá-los. Mas eles podem ser congelados e usados em smoothies e outras receitas sem problemas. Congelar é fácil, basta cortá-los no tamanho que você deseja usar.
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O Milagre do Magnésio
O magnésio é uma substância incrível. Já experimentei vários tipos, como citrato, oxi-alguma coisa e glicinato. Resumindo, é ótimo para: melhorar a recuperação, reduzir dores e desconfortos, reduzir a tensão muscular, reduzir a ansiedade naturalmente, aumentar o foco (em algumas formas), reduzir a pressão arterial elevada e auxiliar no sono. As únicas formas de magnésio que considero úteis e que proporcionam um resultado evidente são…
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Reduza o estresse e aumente o foco com adaptógenos.
Adaptógenos são ervas ou alimentos que aumentam a capacidade do corpo de lidar com o estresse e se adaptar a ele. São um grupo único de ervas e plantas que podem ajudar a melhorar ou manter a saúde do sistema adrenal, o que, por sua vez, impacta a função imunológica e a saúde mental. Também são usados para melhorar o foco.