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Etiqueta: atenção plena

  • O que é Kundalini Yoga?

    Uau! Que revelação! Sinto que já me isolei bastante das pessoas "convencionais" – sempre falando sobre budismo, estoicismo, Ram Dass, DMT, lobo frontal versus sistema límbico etc. Acho que posso dizer, sem exageros, que a maioria das pessoas não me entende! Então, em vez de tentar conversar com as pessoas sobre Kundalini Yoga…

  • Como Viver o Momento Presente: 6 Maneiras Simples de Praticar a Atenção Plena

      Parece que nos últimos anos, todos têm falado sobre os benefícios da atenção plena. Mas o que é exatamente a atenção plena e como você pode se beneficiar ao praticá-la no seu dia a dia? A atenção plena é a prática do foco intencional e a arte de estar presente no momento. Ela é frequentemente usada como uma ferramenta terapêutica…

  • Caminhada hippie

    Sempre tive a intenção de meditar, mas nunca tenho tempo? Pois é, comigo também. Bem, na verdade, nunca consigo administrar meu tempo direito para meditar. Baixei o aplicativo Headspace e acho que cheguei até o segundo dia, antes de esquecer por duas semanas que deveria fazer o terceiro.

  • Como Meditar

    Não sou especialista, mas acho que a meditação mindfulness funciona mais ou menos assim: escolha uma frase que você possa repetir mentalmente. Sente-se em algum lugar, repita a frase e concentre-se nela ou na sua respiração. Sempre que sua atenção se desviar da respiração ou do mantra/frase, traga-a de volta para…