Blog de Fitness e MMA – BlackBeltWhiteHat.com

Etiqueta: MMA

  • Análise das bandagens de mão Beastgear

    Excelente produto da BeastGear, como sempre! Em se tratando de bandagens para as mãos, estas são as melhores que existem – a atenção aos detalhes e o cuidado com o produto são típicos do fabricante/marca. Material extra longo e resistente, elástico, confortável e bem feito (nada a ver com aquelas bandagens baratas, frágeis e quase transparentes). Fecho de boa qualidade. O logo do gorila dá um toque especial…

  • Plano de dieta de jejum intermitente

    Tenho sofrido com dores articulares e nas costas bastante intensas esta semana, e acho que vou tentar o jejum intermitente novamente. Já tentei uma vez e perdi muito peso. Desta vez, vou adicionar mel cru e suco de cereja para tentar aumentar as calorias. Dias de semana, 12h – Durante a noite…

  • Análise do Vaporizador de Ervas Secas Airistech Nokiva (2020)

    Não tenho qualquer ligação com este produto ou com a Amazon. Avaliação honesta! Excelente aparelho. É preciso pressionar o botão liga/desliga 5 vezes para iniciar e 5 vezes para desligar. Produz muito pouca fumaça, sendo ideal para vaporizar em ambientes fechados. A fumaça é transparente e praticamente inodora. Aquece…

  • Resenha do Sais de Cheiro Nose Tork no Reino Unido (Surpreendente!)

    Pessoalmente, não senti muita coisa... não sei se comprei um produto falsificado ou o quê, mas definitivamente não me deu muita motivação para levantar e mover coisas. Veja o vídeo abaixo para mais informações: Gostaria muito de saber a opinião de outras pessoas sobre este produto (nos comentários abaixo).    

  • Estilo de luta de Bruce Lee

    Bruce Lee pegou conceitos de diferentes estilos de luta, incluindo Wing Chun, Kung Fu e esgrima, e os modificou para se adequarem às suas preferências e habilidades particulares. Ele criou o conceito de Jeet Kune Do (JKD) – possivelmente o melhor estilo de luta para autodefesa (outros concorrentes incluem MMA e Krav Maga). O JKD era, na prática, uma filosofia sobre…

  • Pomada de pimenta para músculos / Pimenta caiena / Capsaicina para tendinite

    É como o Tiger Balm turbinado. É bem forte quando aplicado na pele seca, mas assim que a pele fica molhada, mesmo que isso aconteça 11 horas depois, a queimação é insuportável! Veja os dois vídeos abaixo para mais informações… Pimentas e capsaicina têm vários efeitos…

  • Objetivos de treinamento para o verão de 2018

    Basicamente, quero me tornar um brutamontes de MMA humilde e esclarecido. Objetivos de Treinamento: Objetivos de Resultado Corrigir as dores nas costas e no pescoço (diminuir a rigidez dolorosa) Corrigir a epicondilite medial (cotovelo de golfista) – para que não doa constantemente Melhorar a mobilidade do quadril esquerdo para conseguir executar um chute alto/circular com a perna esquerda Melhorar o condicionamento cardiovascular (ainda não tenho um objetivo preciso definido, mas irei...)

  • Por que todo lutador de MMA deveria aprender a lutar com a base canhota

    Lembro-me de uma das primeiras vezes que frequentei uma aula de boxe – a primeira coisa que me perguntaram foi “você é destro?‘, ao que respondi – destro – ’então, postura ortodoxa”, foi a resposta. Não estou reclamando, isso é bem comum no boxe – canhotos lutam como canhotos, e vice-versa…

  • Infográfico: Um guia para iniciantes no UFC

    Foi apenas na última década que o UFC ganhou notoriedade no cenário principal, mas a organização completa 25 anos em 2018. Isso mesmo, ela foi fundada em 1993 e existiu em pequena escala por vários anos antes da crucial aquisição em 2001 por Dana White e a família Fertitta…

  • O Milagre do Magnésio

    O magnésio é uma substância incrível. Já experimentei vários tipos, como citrato, oxi-alguma coisa e glicinato. Resumindo, é ótimo para: melhorar a recuperação, reduzir dores e desconfortos, reduzir a tensão muscular, reduzir a ansiedade naturalmente, aumentar o foco (em algumas formas), reduzir a pressão arterial elevada e auxiliar no sono. As únicas formas de magnésio que considero úteis e que proporcionam um resultado evidente são…