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Suplementos para aumentar a energia – [Nov. 2021]
Tenho dois filhos, um deles está na fase de dentição, e é bem trabalhoso. Agora só trabalho 4 dias por semana, mas os 3 dias de folga são os mais difíceis! Enfim, chega de reclamações, aqui vão algumas soluções que encontrei: CONSULTE UM MÉDICO ANTES DE TOMAR QUALQUER SUPLEMENTO. Base de uma alimentação saudável: Coma muitos vegetais – certifique-se de consumir…
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Benefícios dos ácidos graxos essenciais para o corpo e o cérebro humano
Existem dois tipos de gordura: saturada e insaturada. As gorduras saturadas são sólidas à temperatura ambiente. Antigamente, acreditava-se que as gorduras saturadas eram extremamente prejudiciais à saúde em geral, mas principalmente à saúde do coração. Isso porque elas aumentam a quantidade de colesterol nas artérias. No entanto, isso não parece ser verdade…
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Coletando Alimentos – Reino Unido 🥔
O veganismo e o consumo de alimentos orgânicos estão em alta no MMA atualmente. A nutrição esportiva não se resume mais ao período antes, durante e depois do exercício. É necessário ter uma base de alimentos integrais e saudáveis, de preferência orgânicos, para manter a saúde, a imunidade, a intensidade do treino e a recuperação. Mas se você estiver sem dinheiro, isso fica difícil. Bem, não se preocupe…
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Melhorando a recuperação após sessões de Jiu-Jitsu e MMA
Pontos-chave: Saúde intestinal – reduzir a ingestão de açúcar, aumentar o consumo de alimentos fermentados e probióticos. Fibras também. Relação ômega 3/ômega 6 – aumentar o ômega 3 (especificamente o EPA) e reduzir o ômega 6. Consumir mais cúrcuma com pimenta-do-reino. Consumir gengibre. Consumir vinagre de maçã 10 minutos antes da refeição principal para auxiliar a digestão. O abacaxi contém bromelina…
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Os melhores suplementos para rugby
Depois de assistir a alguns dos primeiros jogos da Copa do Mundo de Rugby deste ano, todos sabemos como uma pequena variação no desempenho, para mais ou para menos, pode fazer a diferença entre ganhar o torneio ou ser eliminado na primeira fase. É importante ressaltar que os suplementos não são mágicos e precisam ser acompanhados de uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes.
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Nutrição Esportiva para Futebol (PDF)