-
Quanto custa o HYROX? (Uma investigação financeiramente dolorosa)
Vamos falar sobre o HYROX. Sabe, aquele negócio de pagar para correr 8 km e parar de vez em quando para fazer exercícios que te fazem questionar suas escolhas de vida. É uma mistura de fitness com masoquismo e seu cartão de crédito chorando baixinho no canto. Estou um pouco ressentida com o HYROX. Eu adoraria participar, mas meu…
-
Programa HYROX para Iniciantes de 8 Semanas .pdf [2025]
Escreve-se "programme" no Reino Unido – levei uma bronca por escrever do jeito americano – "program" na faculdade. O alarme toca às 6 da manhã. Você se vira na cama. Aperta o botão soneca. De novo. Mas dessa vez tem algo diferente. Você se inscreveu na HYROX. Isso significa oito estações de treino exaustivas. Além de pagar uma fortuna pela mensalidade da academia…
-
Exercícios pliométricos para MMA [2025] .pdf
Os exercícios pliométricos são movimentos explosivos baseados em saltos. Eles utilizam o ciclo alongamento-encurtamento para aumentar a potência. Isso é perfeito para os golpes rápidos e quedas do MMA (fonte). *Exercite-se por sua conta e risco – os exercícios pliométricos apresentam um risco relativamente alto de lesões – sempre aqueça antes e certifique-se de usar a técnica correta*. PDF – está próximo ao final. Por que os exercícios pliométricos são importantes para…
-
Análise do pré-treino Dexter Halloween [2025]
Por que continuo voltando ao CrossTheLimits.co.uk? Já fiz mais de 30 pedidos e apenas um atrasou. Mesmo assim, a equipe enviou uma reposição imediatamente. Eles foram muito atenciosos e profissionais do começo ao fim. As avaliações no Trustpilot confirmam essa confiabilidade: um cliente disse que “teve apenas um problema… e eles fizeram de tudo para resolvê-lo” (Trustpilot). Eu…
-
Prós e contras de se exercitar e ter uma alimentação saudável.
-
HYROX vs CrossFit [2025] Qual a diferença?
Resumindo: Se você é iniciante em atividades físicas, eu pessoalmente recomendaria o HYROX em vez do CrossFit. O CrossFit é conhecido por causar lesões devido aos exercícios pliométricos e levantamentos olímpicos com muitas repetições. Tenho 44 anos e uma recuperação ruim, então definitivamente optaria pelo HYROX. Os únicos exercícios que me deixariam dolorido ou agravariam lesões antigas são…
-
Programa de Treinamento Hyrox de 12 Semanas .pdf [2026] – Download gratuito
Exercite-se por sua conta e risco, etc. Programa de Treinamento HYROX de 12 Semanas (“programa” para o Reino Unido) por Drew Griffiths (BSc, MSc). Este é o seu caminho de 12 semanas para o HYROX. Projetado para pessoas ocupadas com grandes objetivos. Baseado em força, resistência e condicionamento físico funcional. Você vai correr. Você vai levantar peso. Você vai se recuperar. Progressivamente. Intencionalmente. De forma inteligente. Não se trata de WODs aleatórios ou quilômetros inúteis. É um treinamento estruturado com…
-
Melhor suplemento de colágeno [2025]
Por Drew Griffiths (BSc, MSc) O colágeno está presente em nossos cabelos, pele, unhas e articulações. Um estudo de 2019 mostrou que, em relação à melhora da elasticidade e aparência da pele, foram necessários 90 dias para observar resultados. Os resultados não aparecem da noite para o dia, mas deveriam aparecer. A maioria dos estudos analisa os resultados em torno de 9…
-
Dicas de boxe no Wii [2025] Ideias de exercícios em casa incomuns, mas muito divertidas e práticas
Então… estou separado da minha esposa agora, mas antes disso – eu realmente não tinha tempo, bem, até tinha, mas não tinha energia para ir à academia. Com dois filhos pequenos e minha esposa e eu trabalhando em tempo integral, eu sempre me sentia como se estivesse correndo atrás do prejuízo e ficando para trás. Se…
-
Faça você mesmo – Máquina Hiper Reversa MUITO acessível [2025]