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Suplementos e alimentos para prevenir a gripe masculina
Por gripe masculina, quero dizer aquela tosse que está circulando (o blog será rebaixado se eu mencionar o nome). Dormir bem, ter uma alimentação saudável e tomar as vacinas recomendadas é o melhor ponto de partida. Todos os suplementos etc. listados abaixo têm pelo menos um artigo científico comprovando sua eficácia até certo ponto, seja…
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Presentes para o Homem Impossível Reino Unido [2022]
Se você quer comprar algo para o proverbial (e frequentemente pesquisado no Google) "homem impossível", não precisa procurar mais: o fogareiro de camping JetBoil é a escolha perfeita. Se o homem em questão gosta de atividades ao ar livre, de acampar ou simplesmente de cozinhar rapidamente, o JetBoil é um presente incrível. E se você precisar de um saco de pancadas...
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Energy Hacks - Podcast sobre Bem-Estar e Negócios - Episódio 5
Episódio 5 do meu podcast: olhar para cima aumenta a energia, olhar para baixo diminui. Portanto, se você trabalha no computador, certifique-se de olhar diretamente para o monitor. A exposição ao frio, como um banho frio, aumenta a dopamina e a noradrenalina. A niacina diminui a inflamação e também ajuda na produção de NAD, que é importante para a produção de energia.
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Suplementos para fibromialgia e fadiga crônica
Sempre consulte seu médico antes de alterar sua dieta ou tomar suplementos. Artigo apenas para fins informativos. Uma dieta baseada em alimentos integrais deve ser a base de qualquer tratamento. Pessoalmente, descobri que eliminar os laticínios da minha dieta fez uma grande diferença. Saúde intestinal: A síndrome do intestino permeável é um grande problema e pode ser causada por uma dieta inadequada e…
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Postura do Guerreiro 1 – Ioga – Passos
A postura do Guerreiro 1 é frequentemente descrita como uma "postura em pé de nível iniciante" e uma "postura que abre os quadris". A postura é descrita como "rotação interna do fêmur" – a mesma que a do Guerreiro 3. AVISO: consulte um médico se tiver alguma lesão ou doença que possa afetar sua capacidade de realizar posturas de ioga. Uma massagem suave e aquecida...
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Notas do Podcast de Andrew Huberman - Episódio 12 – Motivação e Iniciativa
Anotações feitas principalmente de memória. Ouça o podcast para confirmar. Andrew Huberman Podcast Episódio 12 Anotações sobre como aumentar a motivação e a determinação. A dopamina é liberada em antecipação. A dopamina faz você agir, geralmente em direção a algum tipo de objetivo. A novidade é fundamental na motivação, e a novidade, por exemplo, o conceito de uma nova tarefa ou um…
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Doenças neurodegenerativas – Reduzindo o risco
A primeira coisa a saber é que a genética desempenha um papel fundamental. Existe um polimorfismo conhecido como epoE4 que aumenta as chances de alguém desenvolver uma doença neurodegenerativa. Fosfolipídios ômega 3 – encontrados no óleo de krill e nas ovas de salmão. As formas fosfolipídicas de ômega 3 podem chegar ao cérebro ou atravessar a barreira hematoencefálica com…